给健康留出关键时间

①手机响5秒再接；

②想发火忍耐10秒；

③蹲1分钟马步：每隔1小时蹲一分钟马步，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官；

④醒后躺2分钟再起床；

⑤牙要刷够3分钟；

⑥炒完菜，油烟机再开4分钟；

⑦5分钟，眼保健操做到老；

⑧睡前泡脚20分钟。