多元层面例外的探究问句

中原焦点团队高级五期  贺变丽  坚持分享第945天  2021—1—12

        在《建构解决之道》这本书中，对深究意识多层面的例外探究进行了详尽的分析和解释：

      1.咨询师询问各种例外的常用问句有：

我知道这些日子你心里是容易波动的，但是在这几天中，有没有觉得有一些些平静的时刻（或与家人比较接近的、对自己的工作稍有满足的）？发生了什么事？当时你在做什么？

在这几天里，对未来感到如此无望与痛苦的情况下，是否曾闪过对未来一丝丝的期许与希望？或对生活有一些些满意的地方？

最近有没有一些时候，虽然情绪比较高涨，却没有产生自杀是一个选择的念头？你何时想割腕，却选择没有去做？你是如何做到的？何时比较能控制想割腕的念头？什么人、事、物能帮助得了你？是什么让你仍然选择活下来？是什么让你可以继续过日子？你是如何想到的？当自杀的念头来临时，你注意到它会停留多久？你又是如何使这些念头消失离去的？你拥有什么样的力量与优势，可以帮助你在难过的时候再次冷静下来？以前，当你想自杀时，又是什么力量让你活下来的？还有呢？

2.五E探问例外法

      处于危机中的当事人提出了一个例外时可用五E继续探问：

引出：你何时觉得你自己比较能应付这样的状况？

探究：你在何时（何地）做这样的一件事啊？有谁在旁边？

扩展：如果你多跟你的姐姐碰面聊天，你想对你会有何不同？

评量：你觉得你多去散步的话，你觉得会更好或更糟？5.赋能：你是如何与你的同事建立一个好的关系，来帮助你维持情绪平稳的？

3.探问危机中的当事人活下去的理由

      当事人如何为他们活着的理由去行动，活下去的理由对于有自杀意图的人来说是一种例外，也是治疗中具有保护性的角色，探问问句有：

如果现在发生了一件事，让你有一个理由觉得可以继续活下去，那可能是什么？发生什么事情会让你觉得决定活下去是一个明智之举？如果有一件事可以有一点点的价值，好让你觉得有活下去的理由和力量，你觉得那可能是什么？帮助你活下去的力量是什么？让你活下去最重要的理由是什么？是什么样的信念，可以让你对抗得了想伤害自己的念头？

你是如何决定让自己再活一天的？从现在回顾这一年，有没有什么事情让你觉得是值得继续维持下去的？有什么事虽然你还没有去做，但确实你已经想到的？若你更能为自己的疗愈过程做决定，如此是否会觉得更有意愿投入与帮助自己呢？

4.探讨未来可能出现的例外

      问句：如果你先生下次仍然打你，你可能会采取什么行动呢？如果你决定继续活下去了，你会去做的是什么事情呢？你如何继续实践着你活着的理由，如果发生了什么，会让活着的理由更加彰显与意义化？什么样的小讯号发生，你就知道你又回到正确的轨道上来了？有什么样的信号发生，会让你知道你没有变得更糟？

例外分为意识化例外和偶发性例外，前者效益更高。

当事人认为例外对解决问题有效就可用，无效就放弃。

咨询师不要走在当事人之前，尝试去说服当事人目前还未相信与接受的例外，以免变成压力。

若当事人坚称是别人造成的例外，此例外不适用目标建成，咨询师可转用奇迹问句来发展当事人本身可以做的目标。

5.小小的成功是维持例外持续的动力

      改变是困难的，例外会带来希望，让改变变成可能、可掌握、可发生。

对于模糊不清的例外经验，咨询师要探索及揭露例外经验的细节、例外的影响、澄清造就例外的差异。并去确认：要使例外经验再次发生，需要什么重要元素的再复制或掌握。