饮水是健康之本-36

1.69　饮水对皮肤有什么影响？

皮肤对营养失调最为敏感，几乎所有营养素的缺乏都可以在皮肤上留下痕迹。

体内缺乏蛋白质与必需脂肪酸时，皮肤会变得粗糙、灰暗无光；

体内缺乏维生素时，皮肤会发干、起鳞屑、长痤疮。

保持皮肤美，除了良好的心态、快乐的情绪、合理的营养搭配外，更应注意科学饮水和给皮肤补水。

1.70　饮水对人的免疫力有什么影响？

免疫力是人体自身的防御机制，具有识别和消灭外来入侵的异物（如病毒、细菌等）和处理衰老、损伤、死亡的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞核病毒感染细胞的能力。

不同人免疫力不同，影响免疫力的因素有很多，有先天的，有后天的，有精神因素，有物质因素。其中包括水在内的营养素是机体中许多免疫物质产生的重要基础。

每天多喝水、喝好水可以增强人体免疫力。英国科学家已经证实，每天喝 2L 左右水的人免疫系统比一般人强 60%。水可使骨髓中免疫系统的工作能力增强。多喝水、喝好水的人血液中明显有更多的免疫细胞，因此患癌症的概率就小。