不羁的灵魂 超越自我的旅程

1.别每天给自己上演内心表演，给自己编大戏，然后自己当观众。不要给自己加戏，不要当戏精。

2.能量不会变老，不会疲倦，也不需要食物。它需要的只是开放的心态和良好的接受能力。人人都可获得这样的能量。太阳不会因为不同的人而发出不同的光芒。如果你是好人，阳光会照射到你身上。但如果你做了坏事，阳光还是会照耀到你内心的能量也是这样的。所不同的只是你可以关闭内心，阻碍内心能量的进入。当你关闭内心时，能量就停止了流动。当你开放内心时，所有的能量都会在你的内心里奔涌。（太阳就在那里，你可以自己选择去不去晒太阳）

3.生活的意义就在于体验发生在自己身上的每一刻，然后去体验下一刻，再下一刻。许多不同的体验会发生在你身上，当体验运转恰当时，会是一个非常明显的系统，如果你能处于这种状态，那么你将会成为一个完整的个体，这就是一个清醒的个体，活在当下的状态。

4.你无法释怀的各种想法就会形成一种能量模式，堆积在思想的最前端，堵在那儿，直到你想通为止，这种能量模式包含大量与事件相关的细节，它们绝不会就这么消失了，当你对生活中发生的某些事想不通时，它们就会停留在你的内心慢慢变成问题。

5.内观是怎样一种感觉？

For example，你失恋了，你回忆起来以前的那些甜蜜和分手时候的场景，会感觉到无比痛苦，因为你陷入这种痛苦的意识之中，这就是没有内观。而你迅速抽离出来，以今日之我，当下之我去看那个时候因失恋这件事而感觉到难过的自己，你看到自己的那种情绪，你实际上是并不会痛苦的。这就是内观。而这种抽离要迅速，要立刻，要马上释放，不要咀嚼，不要和别人分析，因为当你咀嚼和分析以前的情绪时，你这一刻当下的能量就闭塞在你的内心中，那么这一刻的能量怎么办呢？只好等到下一次一次性释放出来，而那时候，自己又会因

为一次性释放太多而难以承受。所以，活在当下，体验当下，如果不这样，当下的能量就会被储存成为行业，无法释放，堵住内心）

6.感到能量状态不对的时候，你所要做的就是停下来。停下来究竟是什么意思？就是你在内心采取某种行动，一种叫做放松的行动。比如某人在红灯时朝你按喇叭，当出现这种小事时，你会感到自己的能量发生了改变，当你感到改变时，你需要放松自己的肩膀，放松自己的内心，当能量流动时，你只需要放松就好，不要试着改变它，也不要评判它。

7.你的意识永远不可能代表你。既不会让你变得纯洁，也不会让你受到玷染，但并不是你，你只是那个观察的人。你可以控制，可以随时收回。

8.当你把出现的问题看作是成长的催化剂时，真正的转变就开始了。

9.假设你坐在家里正在看电视，你已经完全沉浸在节目中，看见两位主角陷入爱河，突然你感受到了孤单，但周围没有人注意到你，这个时候你再也无法欣赏电视了，只是孤单的坐在那里，被一阵阵想法和情绪所包围。除了去吃点东西打电话给别人或是做些别的事转移你的注意力外，你还能采取什么办法来解决这个问题？你也许留意到自己注意到了这些想法和情绪，你也可以留意到，你本来在看电视，现在去关注自己的内心，目睹这一切的人是你，你才是主体，你正在目睹的这一切是客体，它们只是你感觉到的某种东西。只要你不沉浸在自己的独白剧中，而是舒适的坐在意识所在的深处，你就会开始感受到能量从内心深处流动出来。孤单是宇宙中其他的事物，就像是汽车、草地或是星辰一样，和你没有什么关系，就让这些事物存在吧，这就是自我能做到的一切，不要用意识去抗争，让意识放松，意识不过是当宇宙中万事万物在其面前出现时，意识到它们罢了。

10.用日常生活中发生的小事来解放你自己。观看自己思维创造出来的小小独白句，观察所有的这些声音：你是多么受伤，别人怎么能那样做。观察思维如何在尽力盘算着该做些什么，仅仅是因为别人没有向你打招呼，你就在心中产生出所有的这一切，这真是令人难以置信！你只需要惊讶的看着这一切即可。花点时间来想象自己正在虚无的空间中围绕着一个星球旋转，然后提醒自己不要陷入到自身的独白剧中。换句话说，就是不去理会眼下发生的一切，提醒自己不要做思维游戏。

11.如果你感到缺乏安全感，你就将其看作不过就是种感觉而已。如果你感到妒忌，那么客观地看待这一切，就像是看待自己膝盖上的乌青块一样——它总是冒出来又消失，不是吗？这些所谓的不安、痛苦、难过，无非只是一种感觉而已，这种感觉代表不了你，更不可能把你怎么样。就像乌青块，只是暂时的罢了。

12.注意，你用各种念头来修补破裂的墙壁，这是我们行事的方式，就像是那个把自己锁在阳光灿烂的中心地带的黑屋子里的人一样，拼命的想要制造出光亮，我们总是努力的建立起一个限制在自己内心墙壁中的世界，认为这比内心的黑暗要更胜一筹。我们用过去经历的记忆，以及对未来的梦想在装饰墙壁。换句话说，我们用各种念头来装饰墙壁。但屋内的人有可能走出这个自己创造的、人工的世界，感受到自然光线的美丽，你也可以走出你的思维之屋。你的意识可以环抱无限的空间，而不只是你居住的局限之地，然后当你回头再看自己建造的那个小小房屋时，也会疑惑自己为什么当初会停留在那儿。

13.你是不是曾经将自己整个世界都建立在对他人行为的预测之上，或是建立在某段永久的关系之上？如果是这样的话，是不是这样的基础也曾经在你脚下轰然倒塌过？某人离开了你，某人过世了，某件事出错了，某件事情从根本上动摇了你的模式，当出现这样的情形时，你的关于自己是怎样的人的整个观念，包括和周围每一个人、每件事的关系，都开始土崩瓦解，你会恐慌，想要尽自己所能将事情恢复原状。你祈求、抗争，挣扎着想要自己的世界不再倒塌。但你可以耗费自己一辈子的精力来确保每件事都符合你局限的模式，你也可以用一辈子的时间来摆脱自己的局限模式。灵魂是无限的，他可以自由扩展到任何地方，你可以自由地体验你的人生，只有当你愿意超越精神的边界，是这样的情形才会发生。即使你用美好的体验、美妙的记忆和伟大的梦想来装饰你的囚笼你也并不能超越它（囚笼就是舒适区），每天你都会触碰到自己球那个边界，你在忙着思考自己该做些什么才能待在囚笼里：“我要怎么做他才不会离开我？我要怎么做才能让他对别人不感兴趣？”你想要超越吗？你只需要每天怀着一颗平静的心去面对即可，即使你触碰到了边界，你会爱上它，因为它会带你走上自由之路，你所要做的就是不断放松，向边界靠拢。某一天，在你完全没有料到的时候，你就达到了无限的状态，这就是超越的一切意义所在。

14.你越是关注这个物体，这个物体移动的就越慢，直到最后如果你关注到一定程度这个问题就停滞下来了，意识仅仅是通过集中关注这个物体，最终保持了这个物体的稳定。

15.如果你还发现你自己仍然执着于10岁时发生的某个事件，你实际上是自己提取了所有的记忆，并将其以一种有序的方式放置在一起，由此定以自己是谁。但你并不是这些事件的组合，你不过是感受到了这个事件的个体而已，你怎么能将自己定义为发生在自己身上的事件呢？没有必要以构建自己的名义来执着于这些经历，这是你在内心中构建的虚假的自己。

16.你的唯一出路就是去观察，去感知自己的意识来保持轻松，如果你正在经历黑暗和抑郁的阶段，那么就问问自己，“是谁正在感受到这样的黑暗？”这正是你穿越内心成长的不同阶段。你只需要保持放松，意识到自己还在那儿就好了。当你放开那个黑暗的心理，当你拥有轻松的心理，那么你就再也不会执著于任何东西了。你就会到达将所有发生的事物批在脑后的境界。

17.你过去总是会意识到眼前发生的事情。现在却意识到，在自己意识之后，有一个宇宙存在着。

18.但这并不是说你好像将任何事情都抛在了脑后。因为你过去一直专注于用眼前的想法和情感来建造自己的模式，没有意识到内心世界里的广阔。回头看看身后，整个宇宙都在那儿。

你只是从来没有以这样的方式来看世界罢了。如果你愿意放松，就要退到意识之后，眼前敞开的就是一片能量的海洋。你会感到自己的世界充满了光明。再没有黑暗，心灵中是超越一切理解的平和。在日常生活中的每个时刻，你都会感妥到内心深处的能量流动在支撑你，滋养你，引导你的能量流动。你的内心世界中仍然会漂浮着各种想法、情绪和自我概念，但这些都只会是你感受到的非常小的部分。在自我的意识之外，你不会觉得自己等同于任何事物。

19.数以万计你从来没有想到过的事情都会发生，问题不在于是否会发生这些事情，因为事情总是会发生的。真正的问题在于不管发生了什么事情，你是否都愿意幸福。生命的目的就是要从自己的经历中学习和感受到幸福，你不是生到这个世界上来受折磨的，你的痛苦也不会对任何人有帮助。

20.造择去享受生活，这样的选择会引导你穿越精神的旅程。事实上，这样的选择本身就是精神的导师。承诺自己要拥有无条件的幸福，这样会教导你在每件事情上了解自己，了解他人，了解生命的本质。你会了解关于自己的思维、心灵和意志的所有一切。但你必须在自己承诺愿意余生都幸福的时候真心诚意。每次当某部分的你感觉到不快的时候,放开这样的感觉，尽力去做。去发誓，或是去做任何需要做的事情，来保持心灵的开放。如果你做出承诺的话，没有什么可以阻止你。不管发生什么事情，你都能选择去享受这些经历。如果这些经历是让你忍饥挨饿，并且将你孤单地因禁在困境中，那么就像甘地那样去感受不幸。不管发生了什么，都去学爱生命给你的一切。

21.关键是要学会保持自己的思维足够听话，这样它就不会误导你，让你认为有时封闭心灵也是值得一做的。如果你不小心走神了，赶快回来。在你走神的时候，在你开口的时候，在你开始封闭内心捍卫自己的时候，赶快回来。打起精神，发誓不管发生了什么事情，自己也不愿意再封闭自我。发誓自己想要的就是平和，以及对生命的欣赏。你不希望自己的幸福取决于他人。如果自己的幸福要由他人来决定的话，就太糟糕了。如果你开始让他人来决定自己的幸福的话，你已经深陷麻烦之中了。事情还是会在你周围发生，你也还是会想要封闭内心。但是你可以选择深陷事情之中，或是将其批在脑后。你的思维会告诉你，在事情发生的时候还保持开放的心态并不理智。但你的人生有限，不去享受生命才是不理智的。