百日筑基讲解

山无垠

很多人出现腰疼、腰酸腿软的时候，总认为是骨头的事。腰膝酸软是肾出问题了。有的为了管事，下了壮阳的药。壮是激发阳气，补是补充。壮的意思是把家底全部拿出来消耗，用完之后，过了劲会更累。补是把自己的欠缺补足。补是慢的，壮是快的。

  精藏于肾，是肾精。精是肺气经过全身转化来的，中医讲金生水。肺气如果不能转化成肾精，原因是阳不足。类似于地面有水，被阳光照耀之后水蒸发，到空中有了一定饱和度，还会变成水又到地面。水的蒸发，肺气的转化为精，这个过程还需要一个因素就是阳光，对应着人就是还需要心阳。阳光不照，气就升腾不起来。

凡是气不足的，一定是耗的多；凡是气不能化的，阳气不足的，是心眼太多、想法太多。思谋的多、太纠结，就消耗阳气。要想身体好，每天少想事，这是真正的气化成精的根源。多养气，阴不耗了，阴阳不亏气乃生，气能够液化精乃生，精足了骨髓就满，那时候想干什么干什么；如果全部造完了，什么事也干不了，到哪也没人待见！

鼓励大家以养为主。站桩看着慢，实际上非常根本，是补气和练精的好途径。放松站着，本身就是净心和减少消耗；然后松命门、打开手足太阳经、开心门肺门，促进肺朝百脉，既生阳又补气，是典型的阴长、培元固本。