疫情焦虑调整

最近好焦虑，这种焦虑带着一些无助与过度担忧。

焦虑体现在两个地方:一个是身体上，过度疲劳，节奏放太快了；一个是精神心态。

缺乏食物与休息不足及失眠，运动有些过度。外加疫情带来的焦虑。让整个身心疲惫不堪。

从以下几点调整

1.合理工作，放慢工作节奏

2.休息，这一点做的非常不好

3.合理运动

4.补充食物营养，最近缺乏，导致身体不适

5.过多担忧，胡思乱想的心态调整

6.保持节奏，不必急躁。

7.心态过于负面

8.多接触正能量内容，不过关注负面

养心，静心。重点做这些事情。