养成健康书写习惯

硬笔书法的书写坐握姿，影响书写与健康，在中小学课堂上，歪七扭八的书写状态，以及学生高比例佩戴眼镜的情况，不得不引起我们对于根源问题的重视。产生问题的根源：       

（1） 急功近利的家长以及不规范的幼教老师过早的让孩子书写；       

（2） 孩子握笔之初，没有接受正确的握姿训练；       

（3） 错过矫正黄金期（小学三年级前）     

1、书写坐握姿的认识与纠正       

（1）错误的坐姿示范：       

① 趴桌：趴桌时间长导致容易出现含胸状态，眼睛与桌面没有达到一尺的距离；       

② 歪头：坐姿、握姿不正确导致；       

③ 扭身：肩不在同一水平线上；       

④ 跷二郎腿：导致身体拧着，气息不能正常往上传。       

书写姿势不端正，导致书写潦草。错误的坐姿会影响骨骼发育，脊柱侧弯压现象，以及佝偻问题的产生。       

（2）正确坐姿示范       

① 头正：微微往前倾斜，保持正确的端坐姿势；       

② 肩平：两肩保持正常开度，想象腋窝夹着2个生鸡蛋的状态；       

③ 足安：是为了保住气息顺畅流通至身体各个部位，才能顺畅地书写。       

（3） 错误握姿示范       

① 食指内弯：食指第一个关节压的很深，甚至变形；       

② 罗汉指：抓笔过牢，几个手指摞在一起；       

③ 低握姿：笔尖与手尖距离过近，低于最低限度2cm，导致影响视线，书写时容易趴桌，易造成斜视问题；       

④ 握姿手腕外翻：手腕呈弓形，笔的上部指向右上方。       

（4） 正确握姿       

① 手心空，手指实，简称“指实掌虚”； 

② 笔尖与手指的距离为2cm；       

③ 笔杆找右耳朵方向；       

④ 笔尖与纸形成45度夹角。       

（5） 如何解决与矫正错误坐握姿       

对于年龄较小的孩子可采用以下方法：       

① 先入为主，幼小灌输：5岁半前量化书写，重视孩子握笔年龄；       

② 抓住矫正黄金期：小学3年级之前及时纠正孩子错误的坐握姿；       

③ 进行强训：针对性时间训练某个坐握姿问题；       

④ 表彰与惩戒：达到标准给相应奖励，未达到标准要给小惩罚，认真对待矫正坐握姿问题；       

⑤ 巧用握笔器等辅助工具：选择与皮肤柔软度相应的握笔器。       

最后，将孩子每一项的矫正做表格记录，让孩子看到自己的进步。切忌惩罚倍量书写，倍量书写容易导致孩子厌倦，不利于孩子对书写形成正确认知。       

对于年龄较大的孩子：       

握龄时间较长，主观能动性较强，能够很好的意识到自己的坐握姿问题，大多孩子知道对身体有害，会有意识地去纠正。       

4、选对书写工具       

（1）关于笔的选择       

① 铅笔、自动铅笔的认识以及选择：       

学会认识H、2H、HB、2B、3B等铅笔与自动铅笔的区别，不同年龄阶段选择不同的铅笔进行练习。       

注：初学的孩子先从铅笔学起，自动铅笔不利于孩子掌控写字力度。       

② 中性笔与钢笔的认知以及选择：       

中性笔各个角度都可以使用，相对钢笔而言会比较滑；钢笔的使用步骤较为繁琐，稍微耽误时间。       

注：建议根据喜好选择，挑选中性笔与钢笔的最佳方法是：写“8”、“永”字，不划纸即可。       

（2） 关于纸和本的使用       

纸张颜色较白，或刺眼，或有荧光剂（需协助特殊工具照射）等，对身体有害；要选择比较环保的护眼纸，一般都有比较明显的环保标识。       

（3）关于橡皮的选择       

橡皮是用来改错的，不可产生过多依赖；挑选质地较为柔软的橡皮即可，切忌选择带香味的橡皮，该香味对身体有害。       

5、健康的书写心态。       

① 孩子心情急躁的时候，不要安排书写，带孩子外出放松。写字需要定下心神，孩子心神定下了，自然容易进入写字状态。定下心神表现在气息沉稳，气息沉到丹田就是非常好的写字状态，这样才能愉快地进行书写。   

② 对于拖拉磨蹭的孩子，要提前与孩子约定时间与书写的质量，正确引导孩子完成书写。