长时间低着头玩手机，容易引起口臭？

与人交往时，我们可以保持外表光鲜，可是有谁注意过自己是否有“口臭”呢？

口臭，大概是最尴尬的一种病。让你在接吻时被拒，职场上被孤立，不敢说话太多，也不敢和别人靠得太近。

日本有口腔专家研究认为，当我们低头玩手机超过半小时，容易导致口臭。这是真的吗？吓得我扔掉了手机。

这个说法有一定的科学依据，尔睦口腔分析到，这个主要是因为低头看手机会减少唾液的分泌，从而给了细菌繁殖的空间。

我们玩手机时候的体态微微向下，会压迫舌下腺、颚下腺等排出唾液的位置；另外，眼睛长时间盯着一处看，会使交感神经成为优位；再加上看手机时人往往不会与外界交流、完全不会活动下颚也就刺激不到唾液腺。

把这些条件综合起来，就难以分泌出唾液，而唾液不足的状态长期持续后，就导致口腔细菌大量繁殖。因此，在连续玩手机达到30分钟以上时，口腔中就变为极易产生口臭的环境。

那么，除了这个原因，还有其它的因素会引起口臭吗？

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口腔知识——

与口腔疾病及口腔环境有关，口腔不洁、菌斑、牙石、牙垢的堆积是造成口臭最直接的原因。

患有慢性牙龈炎和牙周炎的患者，由于牙龈肿胀出血、牙周袋溢脓、口腔卫生状况很差，牙齿上堆积的菌斑、牙石和牙垢在细菌及微生物的作用下，腐化发酵，产生难闻的气味。

患有坏死性龈炎、恶性肿瘤及拔牙后感染的病人，由于坏死组织分解化脓后产生蚓噪、硫氢基及肢类，所以可有腐败性口臭。另外，口腔中存在没有治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体等均易积存食物残渣和污垢，产生一种难闻的口臭。

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口臭防治——

首先应找到病因，而在引起口臭的原因中，90%是由于口腔疾患所引起。因此口腔疾病的治疗及清洁在口臭的防治中尤显重要。如龋齿、牙周炎、坏死性龈炎、口腔菌群失调、唾液分泌过少等必须去口腔科治疗。

其次是清除牙面上的污物，可通过口腔医生进行洁齿(洗牙)，清除牙结石、食物残渣及软垢等，不给细菌繁殖创造条件，最好每年洁治2次。

此外，认真刷牙是维护口腔卫生的简单且重要的措施，每日最少刷牙两次。尤其是晚上睡觉前要认真地细刷，刷牙能减少口腔微生物达60%左右，如果不刷牙只漱口仅能减少l5%，可见刷牙的重要性。