2020-12-20
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Shelley1165
《向好而生》作者夏洛特 斯泰尔 ，丁敏译
“幸福的人往往拥有积极的生活。与朋友一起散步是开始锻炼的好方法。制订与他人一同锻炼的计划，然后严格遵照计划进行锻炼。此外，参加团体运动，如跳舞，能让你有机会进入心流。以下几种趣味活动可以增强幸福感：跳舞、团体运动散步时聊天、与孩子玩寻宝游戏、性爱。严格实施锻炼计划，如果不能坚持就会令伙伴失望。关于步行在15分钟内走1英里，与8.3分钟跑相同的距离燃烧的卡路里数相等。”
2020-12-20 坚持分享第814天 读书打卡第652天
