假如我5点起床

最近跟踪了好多大牛的文章和课程，发现他们有一个共同点——起床很早。因为晚上下班一般都会很累，而且经常会加班，时间不属于自己。唯一能够利用且属于自己的时间，就是早晨上班前那一段时间。所以通常他们都会起的很早，早上因为脑子清醒，可以做很多事情，处理复杂的任务，写出不错的文章。

我现在一般是7点半起床，在8点之前写出1000字，然后开始做早饭，利用做早饭的间隙来补充一些文字。按理说时间也足够了，但是看到大牛们的想法和思路，觉得5点起床真的能带动人生的改变。但是对于我而言，渐进式的改变显得更为实际，于是我就想先写下这篇文章《假如我5点起床》，作为我今后的计划清晨时间的行动依据。

假如我5点起床，早上就有了大块的可以利用的时间，可以开创出第二人生，5点到8点有三个小时，换算成番茄钟有6个。可以做很多有趣的事，很多以往积压的想法都可以实现。最近听了彭小六讲《小强升职记》，这是一本讲时间管理的书，里面有很多干货技巧，并推送了一个TED的视频，讲到时间管理的关键，就是你想成为什么样的人。比如我想每天午饭后都能去公园散步，这个愿望一直不能实现，但是通过时间管理，我把它作为目标在早晨完成，这样就会有充分的时间去散步，形成良性的循环。

假如我5点起床，我可以利用一到两个番茄钟来看书，做RIA便签以及绘制视觉笔记和思维导图，这样我对书本知识的记忆，会更有逻辑和层次性，同时也能增加文章的颜值和阅读量。

假如我5点起床，可以学更多的技能，本来想实现的梦想也可以得以实现，现在中国逐渐步入了一个学习型社会，终身坚持学习不同的技能是将来在这个社会立足的重要因素。做一个“晨型人”对于自己一生的工作和发展，都有着重要的意义。日本有本书叫《4点起床》，讲述的就是早起的种种好处，作者认为，早起可以半天做完一天的工作，开辟赚钱副业，重获钻研兴趣爱好的大把时间，在职学习获得突飞猛进，安然度过每次裁员。

德国哲学家康德(1724-1804)是一个习惯早起的人，可以看看他的作息时间表：4:45，仆人叫醒康德。因为康德命令：无论他怎么赖床，仆人都必须想方设法把他拖起来。5:00，喝两本茶，抽一斗烟。康大师严格规定每天只抽一斗烟，终生不变，但年纪越大，烟斗也越大。7:00-9:00 上课。 9:00-12:45 写作。康德的三大批判都完成于这个时间段。12:45 待客。13:00-16:00 与那些自己点名邀请的友人共进午餐，也是康大师发议论的享受时光。16:00-17:00，出门散步。17:00-22:00看书。要求：书房温度恒定15度。22:00-4:45 睡觉。可见严格的时间安排，是做出成就的良好保障。

德国哲学家康德

假如我5点起床，就需要某种仪式把我唤醒，不然身体会一直处在某种睡梦中。彭小六在他的分享里，提到了听“得到”音频和看“墨迹”天气，我觉得都是很好的想法。甚至可以极端一点，用一个热水澡来唤醒自己。早早起床，也需要更多能量。可以在三小时内增加喝绿茶的选项。早餐也需要更多的补给，除了我通常喜欢的稀饭和鸡蛋，可以增加面包和牛奶，给一天启动赋予崭新的能量。

假如我5点起床，就需要更多的休息。我想到10点就应该困了，所以11点一定要上床，要保持一天6-7个小时的睡眠。有人是不是怀疑时间太短了。我现在一天8个小时，感觉早上总会做梦，而梦是一种浅睡眠状态，其实对于休息来说，已经是低效率的了。寺院里一般9点休息，3点半起床早课，也只有6个半小时。可以利用午休来增强睡眠的时间。

假如我5点起床，一个好身体是必要的，除了每周两次健身房，还要增加公园里的散步，只有愉悦身心，才能有好的精神状态。周末需要更好的放松，可以去短途旅游，去摄影，去结交新的朋友。

假如我5点起床，能量消耗更高，需要更多的钱来支持，这会让我充满挣钱的动力。

假如我5点起床，这需要一个循序渐进的过程，我打算以月为单位，每个月早起半个小时，安排好计划和任务。这样就不至于早起无所事事了。

早起思维导图

成为一个“晨型人”，最重要的是计划安排和循序渐进，开创自己的第二人生，从早起开始！

365极限挑战日更 第8篇