“自我发展心理学 ”有感

      最近一直在学习陈海贤老师的“自我发展心理学”，一直以来都不太会处理关系的，内向，不善表达，不会沟通(工作状态除外)。很奇怪，不知道你们有没有这样的情况？

        也因为这样的性格，在刚结婚的头两年跟老公常因为生活琐事吵嘴， 现在已经记不清原由了，大多都是生活小事，在沟通中没有表达清楚，我没说出口的，我认为他应该知道的他却不知道，因此更加生气。气急想大吵一架，可是话在心里反复千百遍就是说不出口！于是他跟没事人一样而我却很长时间走不出低落的情绪。对此我也很苦恼，幸好经过几年的磨合我们慢慢找到了一种平衡的相处方式，也慢慢学会了沟通！

    刚开始还埋怨他不够懂我，通过学习才知道这些大多是我自己的原因，是防御型思维惹的祸！

防御型思维的三大天王：僵固思维、应该思维和绝对化思维。这三种思维背后都有它们想要防御的东西。我们日常生活中所遇到的很多烦恼，比如害怕失败、不敢面对挑战、害怕别人的评价，遇事总往坏处想容易悲观，抑郁，沮丧。它们背后都有这三种思维的影子，只是你并不知道。

      清楚了症结所在也就知道了改进的方向，一切归因于内！老师的课很多都让我看到自己的影子，通过学习也更加的了解自己！

      自古人就是群居动物，或家庭，或公司，或团队，大家在一起相处就会通过分工不同扮演各自不同的角色，角色之间必然也就产生了关系，继而形成一个系统。这个系统要运作起来，就需要不同的角色。所以有些人当了面子，有些人当了里子，哪怕百般不情愿。

      最近几节关于角色/关系的课程也让困惑面子和里子的我看到了方向，关系的路上好像才刚刚开窍结合老师给出的方法去实践走出心理舒适区，修行的路还很长，加油＾０＾~