我的第一个一百天计划（十二）
最近看一本书《极简主义》，作者是美国极简主义推行者乔舒亚菲尔茨
米尔本和瑞安
尼科迪默斯。这本书很值得学习，其中很多内容都对指导生活相当有用，今天突然想对此写点什么，是因为看到一段话后很受启发，先把它摘抄下来。“生活中有两种类型的正面经历：
“你乐在其中的正面经历。对有些人而言，包括做某种体育运动、教孩子骑自行车、滑雪、去朋友家看橄榄球比赛，以及诸如此类的事情。这些通常是你生活当中最好也并不费力气的经历。这些事情很容易做到，因为它们令人激动、有所收益，使你感到充实满足。不幸的是，与这种类型的经历相比，第二种正面经历实在是不常见。
“你不喜欢的正面经历。对某些人而言，这一类经历包括绝大多数对他们有益的活动，例如吃蔬菜、每天锻炼、做体力劳动、每晚与爱人交谈、接受新的挑战。第二类正面经历（你不喜欢的正面经历）是使生活变得有意义的关键。也就是说，要从长远的角度改变你的人生，就得找出法子，讲你不喜欢的正面经历转化为你乐在其中的正面经历。这一策略才是你通往长期的快乐、成就感以及有意义的生活的通行证。”
我的第一个一百天的这项挑战，我希望它正是我不喜欢的正面经历，但是同时我希望它正是我希望改变找出的一个法子。从另外的角度来说这不正是自律为什么能够给人自由的原因吗？举个例子，比如周末的时光。窝在沙发上看电视、玩手机、打游戏、吃外卖这些当然很简单，我没有说它很舒服，只是说它很简单而已。再提一点，我给别人说过我从来都没有点过外卖，有人相信，有人不信。但事实就是我真的从来都没有点过外卖。无论如何，即便外边刮风下雨，我可能会吃饭吃的不规律但是我肯定会出去自己吃，不喜欢点个外卖。与这些相比，如果你去尝试你不喜欢的正面经历，比如跑步、坚持去健身房、接受一项新的挑战等等。这些很难，而且极不容易做到。所以那些简单的事情根本不值得炫耀，熬夜、喝酒、无聊社交、打麻将这些没有一点技术含量，只要有点闲有点钱做起来一点困难都没有。相反，那些具有高度自律意识的人，他们懂得拒绝，他们懂得规划自己的时间，他们清楚的知道自己想要的是什么。能够克服早上懒床的恶习，与再睡三十分钟相比，晨练可不是一件容易的事。虽然所有人都清楚哪一个更好，但极少有人朝着好的一面去经历。那些具有顽强意志和高度自律意识的人的一种变现形式就是说谁就睡、说起就起。这应该很好理解吧，晚睡是现代人的通病，抱着手机刷是睡前的必要程序，只要在手机的安抚下才能够安然心安理得的睡去，不然总感觉哪里不对。那些能够说睡就睡的人，不受外界影响，会规划自己时间的人真的太可怕。
还有一件事情比如与胡吃海喝、想去哪就去哪、想怎么玩就怎么玩的人相比，那些懂得拒绝、懂得舍弃、去做一些看来枯燥乏味事情的人相比哪一个更自由呢？或者不说自由，因为自由这个东西说不清楚，干脆说哪个更快乐呢？仁者见仁，智者见智吧。或许普世的价值感念更支持前者。我就有这样一位朋友，大冬天早上雷打不动坚持跑步，乃至我都觉得有时是一种痛苦。而且他还特别注意饮食，也会熬夜喝酒呕吐，但是这些都不是他的常态。慢慢的在我的这个层次里面他会显得有些另类，但是我明显的发现在人群当中他是那样的卓尔不群，总是精神满满的样子。一副信心十足的模样。感受最深的是一次去他的城市，跟他跑过一次步，根本跟不上。完事和他的朋友招呼了一下我，那次让我感受到什么是井底之蛙。他那个圈子的朋友 一个个都给人感觉精气神十足，酒桌上可以畅所欲言，高谈阔论。我被他们深深的征服了，生活全然都是他们所希望的样子。我想说明一个什么问题了，我就是想说对他而言，早起跑步时非常快乐的，是非常享受的。相反，懒床对他反而非常痛苦。因为起早对他来说非常自然，而懒床则会变得非常纠结，异常痛苦。真正自律的人就是当你不再去追求自律的时候才是真正自律的。熬夜刷手机一点难度都没有，能够克服这种恶习，能够控制睡眠的人才真正值得拥有生活的美好。困扰我们的从来都不是事物本身，而是我们对其重要性的理解。
生活需要仪式感，大寒时节的确需要跑个步。在我身边的跑友当中，我能够时常接触到的，我最佩服两个人。这两个人都较我年长许多，出于尊敬，我将佩服两个字改为敬佩。仪式感这个现代社会的新鲜词语，对于热爱跑步的人来说尤其适合。大寒是二十四节气中的最后一个节气，也是大部分地区一年当中最冷的时节。不得不敬佩中国古人的智慧，在以农业为主的中国古代社会运用二十四节气完美体现了中国尊敬自然以及追求人与自然和谐的社会理念。而能够将这种理念的表现形式列入人类非物质文化遗产代表名录的也就只有中国人了吧。说的有些远了，大寒这一天兰州新区一夜煞白，晨起大地被白雪覆盖。枯败的树枝被雪花点缀的充满了智慧。雪花造就了安静，也成全了追求安静的人的内心世界。正值周末，我是没有起来。对于热爱跑步的人来说，大寒自然是不容错过的仪式感。
早晨起来打开微信群聊，就看到跑友王坚民和师晨辉已经跑步归来。看的出来天气是非常冷的，睫毛上都结了冰花。但是，干净的大地和身后一串串孤独的脚印或许是对这场雪最美的礼赞了。我想试图去想象这样一幅情景：在晨露微醒的大寒时节，整理行装，出门看见白茫茫的大地，整个人心情应该很好吧。没有比这场雪更能增加仪式感的了。同样的雪和寒冷，对有些人是阻挡跑出去的障碍，而对于真正热爱跑步的人来说，雪不仅仅美了心情，更能够增添勇气和希望，他们是后者。大冬天在早上跑步真的很困难，这完全是一场关乎自我的挑战，胜利了也就是战胜了自己，而没有什么能够比战胜自己更具有成就感了。
我是没有跑出去，其实我想过在大寒时节跑个步，在生活当中营造一些仪式感。就在当天晚上的时候我都想过，是不是应该在雪中跑一场。但是，我最终还是没有。在我身边所接触到的热爱跑步的人当中真正做到大冬天晨跑的人就那么几个，而最坚持的就是王坚民和师晨辉了。晨起跑步是需要勇气的，尤其是冬天的早晨，我多少也浪迹其中。你需要不断的和懒床来做斗争，没有异常坚强的毅力是做不到的。要有一种内心所塑造的强大的勇气去对抗寒流和冷风并且在这个过程当中学会因挑战和突破带来的享受。
大寒晨跑是生活当中的一种仪式感，在热爱跑步的人看来，立春同样需要仪式感，雨水、惊蛰、春分、谷雨、所有的节气都需要仪式感。他们经常会说：“今天立春，出去跑个步。”“今天小满。出去跑个步。”“今天是六月的第一天出去跑个步。”“今天和风细雨出去跑个步。”“今天建党节，出去跑个线上马拉松。”“今天建军节，出去跑个全马。”诸如此类。还有昨天没跑，今天跑个步，许多许多。这种仪式感来自于对跑步的热爱，来自于因跑步而带来的对于生活不同的感悟和理解。一个人在寒冷的冬天，天未破晓，踏着雪花，迎着冷风，周围寂静一片，陪伴自己的只有呼吸和踏雪的声音。其实是非常孤独的，只不过这种孤独并不是喧闹的反义词，而是自我喧闹的另外一种表达方式。
这就是我为什么敬佩他们的原因，也是我佩服寒冷的冬天早起跑步的人的原因。
（未完待续）
