寒湿体质如何调理（转载）

作者：中国中医科学院西苑医院老年病科，郭明冬主任医师

寒湿体质主要分为外感寒湿邪气，气血运行受阻、寒湿内困致脾阳损伤，或脾肾阳虚而湿寒内停等方面。多数是由于饮食不节、外感湿邪、禀赋内湿素盛等原因引起，可以通过改善饮食、艾灸或刮痧、药物调治等方法进行寒湿体质的调理。

1、改善饮食：

寒湿体质主要是由于饮食过于辛辣刺激、生冷、油腻导致脾胃失调引起。可以通过多吃一些热性食物，如牛肉羊肉等，进食易消化食物，避免生冷食物的摄入等方法进行寒湿体质的调理。

2、艾灸或刮痧：

寒湿体质主要是由于寒湿入侵致气血运行受阻引起，可以通过艾灸或刮痧的方法来促进经络的畅通，使身体得到温煦的方法进行寒湿体质的调理。

3、药物调治：

寒湿体质主要是由脾肾阳虚而湿寒内停引起，可以遵医嘱选择附子理中丸、艾附暖宫丸、参苓白术散等中成药物进行寒湿体质的调理。

寒湿体质人群日常中要注意饮食，加强锻炼，注意劳逸结合。若因寒湿引起身体其他不良症状，建议及时就医。