自控力早起加油团专题(早起有你)

「若小雪」第19期早睡早起加油团第三周(8.13-8.19)总结

2018-08-19  本文已影响3人  若小雪777

1.计划和目标完成情况

(1)按照计划,完成的事有哪些?

早起练瑜伽、阅读半小时

(2)计划外做的有价值的事有哪些?

在早起晨读会分享《极简》

(3)按照计划,未完成的事有哪些?

没能做到一周都早睡,甚至有两个晚上熬夜追剧和玩游戏。

2.写出参与这周早餐课程的感受和收获,说说对早餐课程的建议及期待。

跟着早餐女神做早餐真的是太棒啦,理论部分也很有指导意义,只是第一次做不如女神摆盘那么好看,不过先完成再完美嘛。

3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服,这一个星期的早睡感悟是什么

早睡。10点之后千万不能玩游戏、打开视频播放软件,不然就别想早睡了。

4.需要社群和组长给予哪些支持?

这周卡门小姐姐生病了呢,但还是不忘在群里鼓励大家,支持力满分!

5.下周的早睡早起目标计划?

(1)11点半之前睡:10点开始洗漱,拒绝玩游戏以及看剧哈哈

(2)早起微习惯:平板支撑50s

(3)阅读半小时(一章节)

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

死党星愿每天都能早睡早起,这份坚持让我敬佩。建议的话就是早起做的三件事可以更加细化,比如运动10分钟,冥想10分钟等,这样更能够看出自己的变化。

7.这周的周分享哪一篇最打动你?

咱们队的yarn分享的科学睡眠方法,有理有据棒棒哒。

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