​在我外面有一个宇宙不稀奇，在我里面，有一个宇宙才是奇迹。

成长的含义是宽广，能够包容一切。同时，也能够立场坚定的，进入自己的责任，捍卫自己立场。

这是一个双视角平衡的艺术。

来自于洞见，加上，持久的觉察的练习。

1、我很生气不是问题，我被我的很生气，抓住了，囚禁了这才是问题。

2、我固执不是问题，我被我的固执抓住了，囚禁了，这才是问题。

3、我没有钱，我无力，不是问题，我被我的无力抓住了，囚禁了，这才是问题。

4、我将要死去，这不是问题，我被我将要死去，抓住了囚禁了，这才是问题。

让我们深呼吸，后退一步，侧身一步，下沉一步，宽广，寂静，在我里面有很多个念头

在里面是：我很生气、我是一个容易生气的人、我有一个念头“这让我很生气”。

让我们急速的，回溯后退。就像坐上时间之梭，回到生命那个起点，所有生命的起点，所有物质与生命的起点，那个永恒的一。

在那里，与我们自己相遇。