正念日记20231004

加入仰憩第112天累计正念3288分钟

科学正念小贴士你不知道的血清素

冥想与脑科学

蒙特利尔大学教授Perreau-Linck表明，正念、冥想类的活动对大脑血清素等级的增加有直接影响。而血清素被称为情绪神经传递素，这是因为人类的情绪表现大多与它有关。同时，它也是睡眠、性欲和体温等特定身体过程的重要参与者。冥想可以使血清素升高，补充血清素，这种补充效果相当于为新脑细胞的产生创造一个理想的化学环境，让你变得更快乐、更健康。

2023年10月04日

今天的冥想前半段进入深度入定，而且是标准打坐姿势，后半段分神想别的事了，平均分居然上了70。