第二周周复盘记录

第二周（6号～12号）

1.预期目标

🪴健康：运动15分钟，一周3次

🪴学习：

①复习《职业规划》1.3～1.7

②复习《临场发言》（复习3节）

③书籍《原则》，每日35页，周目标210页（P438-620）

🪴刻意练习

①用MBTI模型分析100个人，12月完成15个人，每周3～5人（实际完成3人分析）

②完成月情绪日志10篇，周2～3篇，最后月底对比情绪识别反应速度提升（实际完成3篇）

🪴工作

计划：每周三、五复习一个知识点，并口述表达，记录在简书，有8次记录

（实际：1次记录，1次口述表达）

2.实际目标完成

健康：周运动三次

学习

①《职业规划》《临场发言》按计划完成

②《原则》阅读到p619，完成阅读周目标

刻意练习

①完成3人MBTI性格类型区分和观察

②情绪日志习惯在培养中，完成周日志3篇

工作

工作知识点一记录在简书，一口述表达

K

①我比较犯懒，运动启动拖拖拉拉，过程痛苦，结束后很畅快，运动后当晚睡得不错，梦少，第二天精神状态好不少

②MBTI性格类型记录和分析，观察对方的语言方式，根据自我直觉分析对方语言动机，能理解为什么他这样子做，这样子说。初步达到开启MBTI性格类型分析的初衷。

③情绪日志记录和分析，陷入情绪时间减少，心态变得积极，思维慢慢靠近成长性思维，继续坚持写

P

①L1测试班，群里同学观点激烈，我观察到沙和尚这类同学，爱断论，无理由，强势，我有些犯怵，怕我答疑时Hold不住场子，导致当天情绪观战的我起伏大，压力也大

②阅读《原则》这本书，周一周二按计划走，周三周四参与答疑稿和自我情绪较真，没有完成阅读目标

T

①我想带好测试班，又有压力，当时就写压力日志并做了复盘（复盘后截图）

②周六早上我查看预期目标，发现阅读计划还差两天，告诉自己晚上要参加复盘，阅读计划不完成，大大拖累下周计划，同时要遵守对自己的承诺