2021-06-02

懂得休息的重要

一些跑者，一旦跑起来就不管不顾，一天不跑就好像会有巨大的损失。有些甚至觉得状态不错后就会盲目增加跑量，这些都会导致伤病的发生。

要知道，专业运动员会更加注重休息，特别是在一场艰苦的训练之后，这样才能确保自己第二天还能继续训练。

要给身体和肌肉充足的恢复时间，否则疲劳一直堆积，自然会造成伤病的出现。而原本能够通过休息缓解的小伤病，也会因为你的莽撞造成更大的问题。

请记住，休息，是为了更好地出发；合理休息，比训练都重要。