2022-12-8

想说点什么，又无从下口。

迟来的校运会，因循旧例的工作，那是一眼看得到头的劳作，没有创新，缺乏趣味，难寻兴奋。想当年，与学生一起欢呼，人前台后，拍照，写稿，多有干劲！

上午观看“面对直播在线教学中违法违规问题的心理调适与行为应对”网课，听了中科院心理研究所陈祉妍的课，感触颇深，不仅仅是网课，在线下的教学工作中，愤怒、冲动、沮丧，类似的问题，同样急需有效应对。晚上下班后我不由得再次观看一遍。

对环境我们无能为力改变，唯有改变自己。应对应激反应途径有接纳自己的自然反应，然后深呼吸、及时求助，给自己一些时间和空间，调整自己。有时，我们对破坏课堂秩序的要保持冷静，不必回应；保持冷静，也是对学生的良好示范。

恶人恶语。反映的是他，还是你？

保护自我价值感，很重要。记得随手打开你的优点和成就的百宝箱，进行积极的自我对话。记住什么是自己的目标，什么对自己重要，对学生的长远培养是你的初心。

另外，有大问题就要及时找同事、家人、朋友寻求支持和心理咨询的专业支持。

这样的课，物有所值。