健康养生小贴士

一、【9大天然美肤水果】1.石榴（减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老；2.柚子；猕猴桃；3.大枣（含大量维C）；4.苹果（补脾气、养胃阴，心血管健康保护神）；5.柿子（养肺护胃，清除燥火）；6.板栗（养胃、健脾、补肾）；7.梨（清热解毒、生津润燥）；8.橄榄（富含钙质）；9.山楂（含丰富黄酮类及维生素）。

二、【舌边有齿痕怎么回事】舌头与五脏六腑经络相连，舌头有齿痕，一般来说还会显得胖大一些，多是脾胃虚弱的表现，有此症状的人常为脾虚湿重的体质，表现为吃饭没有味道，浑身困重，容易疲倦。平时可适当多吃一些具有健脾化湿功效的食物，如山药、白术、白扁豆等。

三、莲子养脾胃。夏季人的肠胃比较虚弱，容易腹泻，莲子恰好是补脾益胃的餐桌帮手。家常做法是将莲子去芯与芡实、荷叶一起做成莲子芡实荷叶粥，养脾胃的效果更好。

四、菱角生吃清热。菱角含有丰富的淀粉、蛋白质，味道甘香。生吃时能清热祛暑；颜色发黑的菱角可蒸熟或熬粥食用，既可充当粮食，还补脾胃。

五、滚水和隔夜水致癌？错！真正有害的是这种"水"！其实真正引起致癌的是65℃以上的热水。超过65℃以上的热饮被称为2A级致癌物质，其主要原因在于温度，并不是饮品本身。

丁长丽祝您周二早安吉祥健康快乐每一天。

2019年拍摄于防城港红树林