对自己狠点，得从坚持跑步开始
2018-11-05 本文已影响0人
蜜糖宝的打卡生活
对自己狠点，得从坚持跑步开始
体重在今年年初好不容易破了百，坚持不到半年，暑期又不注重饮食，身材管理，慢慢回到105斤。以前平坦的小腹又增添了赘肉，曾经吃到七成饱就可以放下筷子不吃，饭后也很少吃垃圾零食，如今任性吃，恢复弹性光洁的皮肤又开始冒出了痘痘……顿时罪恶感涌起，开始行动起来，每天时刻称体重，主食饭菜2:8比例，零食只吃水果坚果，饮品只喝水，柠檬水，黑枸杞水，牛奶，豆奶，酸奶糖分多也尽量少喝。坚持瑜伽，减少零食摄入，跑步打卡，自律表现好奖励吃点爱吃的……
对自己狠点，得从坚持跑步开始
室内跑步第一天，打卡两公里，消耗107卡路里。
磨练耐力，对自己狠点，从坚持跑步开始，加油(^ω^)
