Day3 雕塑一致性沟通

翻译《直接说吧》

我们可以拥有以及表达我们真心最深层的感受，接下来试着开始经历回到自己的内在，增强自我价值感。我们可以把一致性、回归中心、自我价值感看作同一火焰的三个部分，它们可以彼此强化。

现在我就邀请你来雕塑一致性沟通的姿态，无论你发现了什么，请你尊重它。找了一个合适的位置站直，深深地吸一口气，允许你的身体做出调整，以便更舒服地站着。你可以轻轻地闭上眼睛或柔柔的看着一个地方，好让你的注意力可以集中在你的内在。

感觉一下你的脚，双脚被大地支撑，这给你什么样的感觉，任何时候只要你愿意，你可以得到大地的支撑，从地心传来的能量。

感觉一下从宇宙而来的无穷无尽的能量，它们总是向你开放，给你灵感和创造力。

你可以体验到自己与这股无穷无尽的能量的连结。

花一点时间去识别你内在的每一个部分都在帮助你，可以在今天更好的活着。

你会发现你今天知道的一切都是你学习的结果，而不是一种天生的能力。

打开你的意识，帮助你感觉到自己的存在就是一个奇迹。

给自己一个欣赏的讯息，我爱我自己，我珍惜我自己。

想象你正在一个困境中，你不得不去沟通。你可以面对他，回归自己的中心，在你和他互动时，你尊重你自己内在的感受、你尊重自己最深的渴望，你也可以让自己有意识的去尊重那个人，同时带着你对自己尊重。

你可以试着像这样沟通：

你可以说是的，如果这符合你内心最深的真理。

你可以说不，如果这符合你内在最深的渴望。

你可以说出你的需求，被看见、被听见或是被触碰，或是你想主动接触对方。

你可以要求任何你真正需要的。

你可以为自己犯的错道歉，而不是逃走。

你可以不太指责的作出评判。

如果合适，你可以解释，而非机械地像电脑程序。

你可以选择开玩笑或让氛围更轻松，而不是让自己与事件剥离开。

在沟通的时候，你可以去留意：

察觉你的呼吸、身体的感受、有那里会觉得疼吗？

察觉你的感受、你的想法。

察觉你的自我价值感、你感受的能力、你个人的力量，尊重你内心最深的渴求，你内在的力量会指引你为自己行动。

发现你感受到的力量、一种连结的感受。

在那里有真正的喜悦。

你对自己感觉如何？你对正在与你沟通的人感觉如何？

察觉你试着直接说时，你用了什么样的语言。