尹涛

2019年5月27日 11:48

杨式太极罗门功力架修炼感悟

转眼间拜师学艺快三年了，随着修炼的深入，身体可以说是发生了天翻地覆的变化。身体和心灵都在往先天本来的装态逐步的靠近着，通过已下几点分享给师兄师姐大家共同进步。

1.精神：刚开始练拳大家身体或多或少都有些这样那样的毛病，通过筑基精气得到补充和恢复。在往后练精化气，内气充盈这个时候就有了苕劲，似乎有用不完的力气一样。气力足了不要把它放出去，而是要把它往内收。要把它再做提炼，通过前期重新构建出的脊柱和胯，虚领上顶、沉肩坠肘、含胸拔背、镇固命门、收尾椎、下提肛，上舌抵上腭，构建出内气的上行通道。就像把土路变成了高速公路，练气化神滋养我们的大脑，使我们的精神更加的饱满并始终处于相对平哈的装态，有似乎用之不完的能量，和大家分享一个事例，开车时容易瞌睡只要吊出功架守住中立马精神百倍。

2 肌肉：通过换力已基本摆脱了后天的肌肉用力方式，逐步回归先天放松舒活的状态。使内气能在肌肉中不受阻碍自由奔腾，这样出拳的速度力量都会有爆发性的增长。

3筋骨：换力之后通过对全身骨骼的重新构架再塑造，使平时供给肌肉的内气通过调配，绝大部分开始注入到筋骨之中，特别是脊柱和骨盆。当脊柱和骨盆整合到一定程度便产生了膨劲，这是太极拳的母劲乃是拳阶之无极。往后越练越细便可调内气达四肢，练到高深处便可气达稍节，也就是师父和汪师兄所使用的针劲。

4内脏：通过内功拳架，开合、升降、鼓荡之练习。开合是胸部的开合、肩部的开合、脊柱的开合、还有胯的开合。升降是脊柱的升降，拉长、压缩，还有横膈膜的升降，带动五脏六腑做上下来回的按摩运动。使脏腑由病态的僵硬变成健康的柔软，开合一吸一呼之间内气充盈五脏滋润五脏，五行可固。

5神经系统：在练拳架和推手时，通过听劲的练习，不丢不顶、粘黏连随把自己逐步变成水的状态和对方融为一体。对内守中用中，心神使终在自己的功架上。虚领顶颈、舌抵上腭、沉肩坠肘、含胸拔背、镇固命门、尾椎抠紧、提肛、会阴与百会相呼应，这些要领需要始终贯彻之，这样就加强了神对自己的了解和掌控。肌肉要松神方可罩于肤表，在于对手接触时尽可能的轻，拳经云：一羽不能加、蝇虫不能落、人不知我我独知人。不仅要知己而且还要知彼，对手的一举一动均在自己的掌控之中，是为炼神。

6心理：通过拳架的行云流水的练习和推手中对拳论的理解，可以悟出很多人生的道理，这样在工作和生活上心理更加从容和平和。浊气下沉、清气上升练就太极之体。有阴阳、上下、左右、前后、高低、大小。无处不阴阳无处不矛盾，与天地宇宙和谐共鸣。心不动则魂安，心一动则浊气上浮，心压着魔不可妄动也。凡是心烦意乱皆可吊出太极功架，心气自然下沉，可谓是镇魔神功！

2019.5.27

尹涛