饮食约而精，园蔬愈珍馐——《重订增广•430》注解

#每日箴言金文#

饮食约而精，园蔬愈珍馐。

～（清）周希陶《重订增广•430》

注：【饮食约而精，园蔬愈珍馐】

饮食若能简约精细，园蔬胜于山珍海味。

故诗曰：

    少食为健康良方，腹空为长生妙方；

    肠通是最佳补药，蔬菜是通肠良药。

    中道畅通身心泰，食物屎尿阻气机；

    若是遵循中虚道，半饱而足健康道。

    智善人士量腹食，食多撑腹胃肠病；

    念想世间饥饿者，不敢食多造罪孽。

    愚痴人士贪饮食，饮食自倍伤胃肠；

    不思他人饥饿苦，爽口食多终作疾。

   

    进食容易出食难，进多出少酿病根；

    吃入轻快排费力，肚腹日益圆鼓鼓。

    人可管进难管出，量出而入最明智；

    与其常有便秘苦，不如少食通气机。

   

    天地是个空壳子，包罗一团元生气；

    人身也是空壳子，像个气球包生气；

    生气畅通人康泰，要为生气留余地；

    胃肠不通门户闭，气机阻滞病乃生。

   

    脏腑一日旺一时，一日多餐徒累身；

    各个脏腑多劳苦，不得安宁难复元。

    一日一餐合常道，脏腑身心常安逸；

    不必常被饮食扰，饮食简约得安康。

正生庑祝如禩儒思祝

二〇二二年九月三十日