自控力共读第10天：接受真实的自己

哈喽，大家好，今天带领大家一起共读第二章第四节的内容。

打破“失败的连锁反应”：成长型思维模式

今天的内容可以说是昨天内容的延伸。昨天介绍了成长型思维是什么，以及它能带来什么好处。今天着重介绍成长型思维应该如何用。

相信大家都有过这样的体会：学生时期考试没考好时，会一直想着自己没做好的那个题，想着如果当时再细心一点就好了。工作以后遇到工作上失误时，会特别懊恼，为自己的错误而自责。

其实，这些反应都是因为我们非常在意这些事，也正是因为在意，所以会特别的关注。一旦有任何不足，这种感受就会被放大。而我们为了宽慰自己，会回避失败，从而形成恶性循环。

针对这种现象，作者提出打破恶性循环的法则。

1.不要隐藏自己真实的情绪，要回忆起这件事很重要的原因

每个人都有心理防御机制，当自己陷入苦闷时，这个防御机制会化身为一个小人，告诉自己“这没什么大不了的，不必太在意”。如果真的就此不在意，那么我们会远离自己的目标。因此，在面对困难时，直面自己的情绪，告诉自己这是非常正常的。同时回想这件事对自己来说为什么很重要？既然重要，我可否换一种方式去实现它？

2.将挫折、失败当作学习和成长的机会

当我们在工作和生活中遭遇失败时，要及时调用成长型思维模式，告诉自己，这不过是在众多选择中排除了一个错误选项。我们可以继续探索正确的方法，反而离正确的结果更近了。

3.改变想法

受到批评时，不要执着于事情本身，而是着眼于这件事对目标达成的作用。如果批评能帮助我们进步，那也不失为一种特殊的实现方式。

今天的共读就到这里，你知道如何采用成长型思维来面对失败和挫折了吗？我们明天见。