每日复盘day 48

    复盘转化为微能力！

今天我做了哪些工作？

            上午主要练了瑜伽20分钟然后听书吃早餐。然后洗碗的时候还迸发了一些晚上演讲的一些灵感。上午专注完成三个番茄中主要自我练习，臀特别的酸爽和理解，但是自己支付了95%的全力以赴。然后喝了一勺蛋白粉，然后午休20分钟起来快手做了一个咖喱炒黑米饭。吃完饭之后下午上了两节瑜伽课。在两节课之间我又做了10分钟的冥想。发现明显的好处真的很多，就相当于是生命中的移动电源。做完冥想之后发现眼睛很明亮，在看手机的时候很舒服，头脑很清醒。上完课之后让同行老师帮我拍了一下臀部的对比照，看了一下臀部这40天的努力还是有成果的，虽然说我的期望值过于高，但是发生了明显的变化。晚上是姓夏的演讲内部活动，主要也是想提高自己的沟通能力，对自己的工作也有很大的帮助。

今天为自己目标做了什么努力？

  联系了一个馆主做好的宣传课程的广告。

今天为自己的健康做了什么努力？

黑米饭补肾，而且非常有饱腹感。黑咖啡的好处就是消水肿以及帮助减脂提高精神状态。

每日复盘day 48

今天做了什么利他的事情？

  有微信群里的粉丝加了我微信，问了关于如何开始瑜伽的方面，我跟他讲了一些方案。

完成番茄钟:3个

每日感恩：感恩我的妈妈也一起跟我一起坚持早晨晨练。

今日感悟：发现一个人的情商很高，昨天我在健身房做一些小型的弹力带练习。那个男私教教练，他跟我说你可以到旁边去一下，这边私教会员做波比跳时灰尘大，他刚好正在给其他私教会员上课。其实我知道他所说的真正的目的是我站的那个位置不太好，刚好挡着他拿各种器械。我觉得他说话的方式非常高明，他其实是委婉的说你换个地方。如果直接说麻烦你过去一下，这边有点不方便。那么不管男人和女人听了肯定都是有点不太舒服的。(但是旁边那个被上课的私教会员说，他只是找一个搭讪的方式，我不知道是真是假。)

每日改进(工作，生活，学习反思):

    明天把我的思维导图进行整理一下。

每日复盘day 48