4月30日释放觉察

2020-04-30  本文已影响0人  谈一心

1、小循环:

无力

(1)没能为力 

(2)很难→现在我距离全面搞好自己还有好远的差距→好难→我做不到(焦虑、急躁、想要那个好结果以体验自己的好与能,自己不想面对一点点来的难受,想逃避)→我好差→好没有希望→……

(1)无能为力

一个人

(孤独、冰冷)没人支持

累的事实真相:1、最近搅起来太多内在负面意识物,一下子处理不掉,很想用力处理和面对,能量上负面情绪和意识物不可能一下子排完、翻转,进入过往模式(感觉太大太难的事情面对不了,就会放弃,放弃之前就有累感)~这部分确实需要时间、一点点意识帮助自己面对、转化内在,急不来,一急则会听信头脑信念,进入焦虑情绪,行为上或放弃或抓取~2、最近大量释放,内在排能量,身体就会有倦怠反应,接纳,陪伴自己,适时休息~3、最近做的事情多了,没有平衡好,启动信念,攻击自己,心累(信念搅起来的情绪)+身体累~这部分情绪该释放就释放,身体该适时休息,随时保持和自己的心链接~不勉强自己

无力、无能为力(都是过往和父母的互动中的无力、无能为力感受很强)、一个人、没人支持都是过往很强的受伤的情绪。目前每条信念都可以质疑。能翻转哪步就到哪步。因为情绪没放到临界值。

逻辑:累、无力只是一种感受,体感反应,而累→无力→无能为力→一个人→没人支持→累

细思里面逻辑,是我过往的经历造成的认知

无力不可能无能为力,也可以在无力中做力所能及的事啊,甚至还可以用意识力想办法创造啊,比如霍金。而过往我无力时就是放弃状态,只能体验无能为力啊。无能为力怎么可能就导致一个人?也是我的过往经历形成的认知。因为我过往没有办法时也不和别人交流,不信任外界,自己一个人扛着,自然体验一个人的感受。同样,不主动和外界互动,自然体验一个人、一人扛、没人支持,事实我开口求助,父母亲人都支持啦。怎么就一个人导致了没人支持了呢?

宇宙真相:累只是一种感受,也不可能真指导无力,无力也是一种固有认知,什么时候力都可以靠纯意识来指导发力。

第二个点:累→无力→很难(标准:现在我距离全面搞好自己还有好远的差距)→好难→我做不到(焦虑、急躁、想要那个好结果以体验自己的好与能,自己不想面对一点点来的难受,想逃避)→我好差→好没有希望→……

事实:标准定得有点高,依然是最重的一条信念“做什么都没用”牵扯,很容易看结果,就绝望、无力、攻击自己不行、最后放弃。即使很难也不可能做不到,因为已经在前行,已经有了做到的部分,认领这部分。即使做不到全部,也已经做了部分,为什么自己就很差了呢?依然是信念怂恿看那部分做不到的部分,放大痛苦感,从未训练意识力在三个方面:信念、当下客观事实、好的部分,分割看待三个方面。

看逻辑

看宇宙规律

2、关系让我恐惧和羞愧:

释放:过往回忆起关系里的分离之痛、被抛弃感、苛责、指责、索取、打压、不在乎、被利用感,全是伤痛,还有自己的羞愧,以及努力平衡的累(因为要满足别人的需求和标准,又很想活出自己,一直委屈自己),憋着自己活别人标准的累、心疼自己、压制的愤怒、防指责防结果的恐惧~

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