做个眼操

我们每天要眨成千上万次眼睛。这一方面是舒缓眼部肌肉的下意识动作，另一方面也有防止眼部干燥的作用。

而如果我们有意识地去做眨眼这件事，就能化被动调整为主动锻炼。

为此，作者总结的方法是：遇三闭眼法。步骤是，心里一边默念数字，每次遇到三的倍数，或者带有三的数字，就用力地闭眼，再睁眼。

这个眼操小游戏可以明显改善人们眼睛干涩、眼部肌肉不足、眼疲劳等问题，并且强化上眼皮和下眼皮的肌肉力量。坚持训练，眼睛局部肌肉的乳酸会逐渐疏解，还可以改善和弱化黑眼圈等问题。