关于“半途而废”的思考与行动

* 1. 你有没有什么事情是自己做起来兴趣盎然毫不费力，别人却常常慨叹自己学不会、坚持不下来的？

* 高中时，为缓解备考的压力，在早上会经常跑步。但这个良好的习惯没保持很久，到大学就很少跑了。最近开始比较有规律的跑步，是从2016年2月19日开始，到目前（2018年6月20日）总计跑步2053公里（通过一款跑步app记录）。

* 这次为什么能持续跑步呢？有这么几个原因：1.工作压力大，任务重。需要通过运动来调整自己的身体状态，由于工作性质的原因，没办法选择健身房，因此最后选择最方便实施的户外跑。2.由于长期缺乏锻炼，身体开始发胖。也就想通过运动来保持体型，良好的精神状态。3.我一直相信“要想心不累，就让身体累”这个说法。学习是给脑袋“充电”，运动是给身体“充电”，只有身体具有更多能量，我们才有更多精力更好的工作、生活和学习。4.在持续行动并享受到跑步的好处以后，也逐步感受到“一好都好” 的良性循环，也就是：持续跑步➡️精力旺盛➡️工作效率高，生活更幸福➡️停不下来➡️正向循环。

* 在自己体验到持续运动带来的好处以后，也经常给同事和朋友分享心得，但几乎没有效果。可能我还不是“能说那话的人”，影响力不够，或许有些人以“反抗”我的分享，来标榜自己是个“有个性”的人，至少不会人云亦云，会“独立思考”。个别人在我的影响下，但跑了几天就不见人影了。

* 从科学的角度来说，运动能产生令人愉悦和兴奋的多巴胺，但需要持续运动较长时间，可能草草收场的人们没有“撑到”快感来临的这个临界点。回头来看，要顺利的通过这个临界点，比较好的方法就是“赋予重大意义”、“列出严重后果”和尽量多的与“做到的活人”为伍。这里的重大意义和严重后果要尽可能细化，形象化，甚至要有很强画面感（可以找一些图片和视频来激励、吓唬自己），这样可以形象化重大意义，有画面感的严重后果可以“吓到”大脑，然后顺利度过临界点，达到“停不下来”的状态。

* 2. 你最近在“坚持”做什么事情？马上开始试试，用文章里说到的这些手段，把那件事变成“干脆停不下来”的事儿——试试罢，很有意思的！

* （1）学习这个专栏本身有较强的动力，背后的重大意义：更快成长；提升自己的价值；升职加薪；有希望达到各种自由；减少为生活所需而出售的时间，然后“任性”按自己的想法来“花”时间。

* 之前的学习经常不求甚解，阅读追求数量，没有认真的记笔记、深入思考、写心得体会。存在“以为自己看过啦，就自然吸收理解了”的天真想法，从不想看过的东西可以用在哪些地方，也不去理清思路，所以收效甚微。

* （2）由于意识到自己之前学习方法有问题，没有“输出”环节，因此加入007写作社群，通过“输出倒逼输入”，逼着自己留下输入以后的笔记和心得体会。如果让自己一直写下去呢？那就要赋予重大意义：帮助自己思考、想得越来越清楚，越来越深入；留下成长痕迹，方便复盘，回头总结整理；有资格给别人提供更多的价值；认识一群志同道合的人。

* 3. 你现在知道为什么要尽量远离那些“负能量深重”的人了嘛？他们对你的实际影响可能比你能感受到的、能想象出来的大，且大出很多很多倍——因为那影响是“骨子里”的，深入你的潜意识的……于是，很多的时候，你甚至会在被影响之后都不知道已经被深深地影响了，你说可怕不可怕？你有这样的经历吗？愿不愿意写出来给这里的朋友看看？

* （1）大学时候，在宿舍“良好”的氛围下，大把的课余时间用各种视频和游戏“杀”掉了。中间也想过改变，在校外租房住了一年多，看了不少书。当时经常和一个行动力很强的同学在一起，不知为啥，对方的很多优点都没有学到（可能是不能拉下面子跟着人家学，总觉得那样的话，自己就低人一等了，心理多少有些扭曲）。

* （2）上班的时候，身边的同事基本是不学习的，我当然也就没能摆脱强大的环境“吸引力”，也很少去想如何摆脱，如何给自己创造学习的条件，大部分时间就和他们厮混在一起，喝酒、打牌、聊没有任何“营养”的天、抱怨这个社会所有的不公（感觉自己是这个社会最被亏待的人，负能量满满，抱怨领导，抱怨混得好的同事，抱怨公司，抱怨机会不来找我，抱怨所有能抱怨的）。

* 后来可能是老天看不下去了，指引我找到一个新的工作环境，也给我带来了几个不错的同事，才慢慢变得多一些正能量，开始意识到造成自己的现状，全拜“我过去一系列选择、积累”所赐，然后醒悟过来：为了有一个喜人的未来，现在开始积累吧，人不能总是在悔恨中度过吧，老天也不会给一个人天多“改过自新”的机会。珍爱生命，远离一切负能力（抱怨）的人，多结交正能量的人，多关注他们，从物理距离上靠近他们，从而有机会为志同道合的人们提供更多的价值，彼此成为对方的贵人（首先是要提高自己的价值，要有能力为别人提供别人需要的价值）。