《做自己的心理医生》读书摘记5

          第五章

                停止内耗:

    停止内在战争，你比想象的更优秀

  所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。内耗其实就是你在胡思乱想中给自己加上枷锁。

    积极面对情绪疾病比任何药物都有效。一是走出去。走出家门，去走进自然，呼吸新鲜空气。二是动起来。三是多和人交流，通畅自己的心境和心情。

      我们中的绝大多数人都比自己想象中的更加强大，我们拥有许多未被发现的内在力量，我们绝不会被打败。

    家人理解与支持的力量，是抑郁症患者黑暗中的亮光。

    每份孤独，都要有所陪伴。做那些让你快乐的事，找回活力。

      拥抱人生真相，活出真实自我，坦然去面对每个人生的真相。