在生活中总会遇到不顺心的事，例如感觉别人说话不尊重你；有时候自己说的话很虚伪；在处理突发问题时而显得不知不错等等，不知道大家有没有想过个中的原因？当我读了《重塑心灵》一书，才发现这些问题其实都指向同一个问题：能力不足。

一、自我价值——自信、自爱和自尊构成

能力是潜意识，自信是能力的具体表现。只有把自信提升了，相应的自爱还有自尊才会渐进式地呈现出来。成也能力，败也能力。

有一次，与朋友聊天时谈到她的一位同事，朋友说：我不喜欢我一位新来的同事，她没有什么能力就只会阿言奉承，领导都喜欢她，因此没过多久就连升两级。反观我的朋友，一直兢兢业业却没有提升。从她的话语之中能隐隐约约感受到我朋友对同事的不满。这也再所难免的事情，不过退一万步想这不也是一种能力吗？只是这种能力不被我们所提倡。

二、自我价值不足的行为和原因

自我价值不足时，往往由于自卑感和自负感在作怪。例如故意做一些事来显示自己的能力；喜欢不劳而获的事情；或者做一些诋毁别人的话语。俗话说：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

自我价值不足有很多的原因，最常见的就是能力得不到肯定。我们生活中不也常常遇到这类事情吗？家长望子成龙的心切，永远都说学习别人家的孩子；老师只喜欢拿奖学金的同学；领导只认为拿全勤奖就是好员工。但这些只是外在因素，归根到底还是内在——障碍性信念。书中对障碍性信念的概念是妨碍一个人有效成长、有效学习以至建立成功快乐人生的信念。比方说，我没有能力做某事。自我价值不足的内化探索才是关键，只有当我们有足够强大的信念时，外在因素将迎刃而解。优越感只因未认识世界，自卑感只因未认识自己。不卑不亢才是理想的状态。

三、建立自我价值的方法

1.言出必行，言出必准

别人提出的请求，只要你答应了，就得做好到。但是我们也不能滥做好人，最重要的是了解自己愿不愿意去做，委屈自己成全他人的事坚决不做。

2.有所不为，有所必为

做事前三思，不是真的让你三思，而是多次、重复性思考。“我好、你好、世界好”的事可以做；建设性的事一定做；需要能力强、压力大的事尝试做；一问三不知的事不要做。做事不是做了就算，还得要负责。后续需要跟进的事，还得去认真去跟进。

3.接受自己，肯定自己

做错事再所难免，先要做是接受自己。连自己都不原谅自己，那我们的人生又怎么能从挫折中爬起来呢？敢于承认错事，就会有成功的未来。顾步自封只会不断地放大自己的错误。同时我们也需要肯定自己的能力，过度谦虚，妄自菲薄终将失去大好的机会。

四、尝试是好的开始，成功的一半

火星爷爷站在舞台上分享了一段向没有借东西为主题的演讲。向没有借东西，借的过程就是一种行为。人生哪不是从跌跌撞撞中渡过？当你发现自己感兴趣的事情时，不要再犹豫而止步不前。放手试试吧，等到兴趣过期后才来后悔已为时已晚。