20170420 【焦距：晨读感悟】这3个方法能让你能量满格

今天的剽悍晨读给大家带来的书是《你充满电了吗》，作者汤姆·拉思是一名癌症患者，他坚持和癌症斗争了二十几年，为此还失去了左眼，但他依然每天都精力旺盛，对工作和生活充满了热情，还成为了一名畅销书作者。书中列举了高效精力管理的三个核心要素，分别是创造意义、积极互动、存储能量。

你充满电了吗

001  创造意义

有时我们做一些事提不起兴趣、精神萎靡、效率不高、无法能量满格，不是身体问题、时间问题，而是没有做有益于别人的事情，没有主动创造意义。

如何创造意义？

作者在书中给出了答案，设想在脑海中画三个圆，第一个代表你想做的事，第二个代表世界的需求，第三个代表你擅长的事情，这三个圆的重合部分，就是你的能力和兴趣满足世界需求的部分，做这些事，你就创造了意义。

有时候一件事情翻过来想就有不同的效果。比如领导安排加班，占用个人时间，但反过来想是因为你的能力被领导认可并需要。再比如独自一个人带孩子，手忙脚乱、焦头烂额，但反过来想孩子美好的童年时光一去不返，何不放松心情和孩子一起做一些有意义的事情，共度美好时光。

想要创造意义，那就用你独特的才能去满足那些你感兴趣的需求。

002  积极互动

与人交往中要想让别人能量满格，那么你首先要充满正能量。第一要重视和别人的第一次互动，实在没有话说，至少要做到多微笑。第二要多赞扬、少批评，赞扬是帮助他人成长的最好方式之一，给予正确的赞扬和认可，用词越具体，效果越明显。第三要把钱花在别人身上，和别人一起互动，帮助别人，你和这个人的快乐值会同时得到提升。

积极互动就是在人际交往中创造更多正面时刻，让每一次互动都变得更积极，不要让人际交往消耗掉你的能量和情绪。

003  存储能量

身体是革命的本钱，想拥有充沛的精力，健康的生活方式至关重要。

文中给了三个方面的建议：一是吃好，多吃水果蔬菜，少吃油炸类食物。二是运动，最好是每个小时都动一动，让自己变得更活跃。三是睡足，充足的睡眠是保持精力旺盛的重要法宝。

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启发：

1、十一点半前上床睡觉；

2、十点半手机放在伸手够不到的地方；

3、智能手表久坐提醒，要立即行动；

4、每天试着真心的去赞美周围的一个人；

5、多吃蔬菜水果。

在普通的动次打次之中冲上云霄