舒缓压力提升心灵的早餐——木乃伊餐

文|安羽心理咨询

木乃伊餐来自于西方的凯西资料中的一个食品菜谱，菜谱概要是一种等量的无花果和枣与玉米粉一起炖煮出来的很稠的粥。相传说这是亚特兰蒂斯人和埃及人的基本食物之一。

营养学家们发现，无花果中含有丰富的钙、镁、铁、钾和多种维生素，健胃清肠，非常有助于排毒和清理，食用无花果浆是一个非常有助于治疗便秘的疗法。

枣与无花果一样也含有丰富的钙、镁、钾和铁，维生素含量非常的高，有天然维生素丸的美称，具有滋阴补阳的功效，枣对肝脏很有益。

再来，普通的玉米粉与无花果和枣一样，也含有丰富的钙、镁、钾和铁，还有维生素和矿物质，还是纤维的来源，对肠道易激综合征和其他肠道疾病有疗效，还有美容养颜，延缓衰老等多种保健功效。

这三种事物的特殊结合所提供的营养，完全是当今人们身体所缺乏的各种元素，且可以提供现代科学尚无法生产和复制的效用。钙镁钾对肌肉和中枢神经系统很有助益，能够帮助身体放松以及对抗压力。

且所有这些在一起，也非常有助于身体的碱性化环境的形成，加强免疫系统和新陈代谢。

令人惊奇的是木乃伊餐，不是某个元素在单独起作用，而是一个整体的联合提供了抵抗疾病的能力。

木乃伊餐作为早餐的话，有助身体的消化和排泄，非常有益于对消化系统的清理，开拓良好的营养来源，也强化了身体本身。

最后要说的是它的味道还很不错。

附上制作方法：

（1）一份黑色无花果，剁碎或绞碎；一份去核枣；

（2）半份黄色粗加工玉米粉；

（3）加2-3份水，煮20分钟，成为糊状。

（4）可以与牛奶共食。