【杰阅成长联盟读书感悟4】《高倍速阅读法》带给我的收获

《高倍速阅读法》讲的是一套阅读方法，叫影像阅读法，它其实是进一步的挖掘我们人类的潜能，提高阅读速度。

科学研究表明，我们人类大脑的使用率和开发率不足10%，事实上，不管是身体部分还是大脑部分，都具有强大的可塑性。

（一）我的收获和感受是什么？

001 跳出固有的思维模式

这本书里有这样一个观点：跳出固有的思维模式，接受新的方式，尝试相信它、践行它。不要陷入固有的习惯不肯出来，否则难以发生改变。

这让我想起了在牛人进化营的一周学委分享，面对牛人多多的牛人进化营，阿杰分享知识管理，文莹分享视觉笔记，还有老铁分享如何快速阅读等等，我真不知道能给大家带来什么分享，后来连长@小麦鼓励我，勇敢地把钻石扔过栅栏，先报名再说。

结果，逼着自己输出，在牛人营五连做了关于早起的分享，收到了几位老铁的反馈，她们开始用张萌的《赢效率手册》记录每天的早起，记录每天的时间开销，效率有所提高，非常棒。

所以，当我们遇到一个新的挑战时，不妨先去相信它，相信自己通过努力可以去做到。

002 影像阅读法的五个步骤：

阿杰结合书中的内容，给我们分享了影像阅读法的五个步骤：

第一步是准备，就是寻找自己的阅读目的，主动阅读，带着目的阅读。这个阅读目的在之前的几本书里也反复提到过。找寻阅读的目的，提问是一种最好的方式，在这本书里面，它给我们提供了如下的几个提问的话术：

读完这本书后，你期待最后有什么样的成效？

这本书对自己究竟有多么重要？

这本书需要理解到什么程度？

目前你想花多少时间来达成既定目标？

以前，我读书就是漫无目的地阅读，追求从头读到尾逐字阅读，非常想记住每个概念，在阅读的过程中还总是打瞌睡。其实就是没有带着目的去阅读。

阿杰说，提问是一种很好的学习方式，大家也可以根据自己的习惯设置问题，最开始会觉得很麻烦，一旦把这样一套固定的流程化的东西整理出来，反复进行，重复几遍之后，你就会发现这些事情就会慢慢成为习惯。所以，试着阅读前提出问题。

然后第二个步骤是预习，预习的目的主要是通过阅读目录、前言以及大致地翻一下这本书的内容，然后了解这本书是讲什么的，所以说预习的目的更多的是对书籍的一个筛选。

第三个步骤是影像阅读，这是最关键的步骤，当然进入影像阅读的第一步，也是先进入一种快速学习的状态，全情投入，也就是书中说的橘子聚焦法。或者通过冥想也可以达到这种投入的状态。

“摄像焦点”的阅读是一种全新的方式，是我们用眼的方式的不同，这个需要进行刻意练习，他的简简单的概括的话就是放宽我们的视野，让我们一眼能够关注到整本书的整个页面。一秒翻一页的频率，快速翻完。

第四个步骤就是复习，作者提出了三个要点，一是调查，二是寻找触发词，三是提问。复习一般是在影像阅读5分钟之后进行。

最后一个步骤激活激活，它距离我们首次阅读会相隔一段时间，比如说是24个小时之后再读。

（二）我打算把哪些内容⽤在我的⽣活中？

001 养成阅读习惯，在包里放一本书，每天至少阅读5分钟；

002 早晨，是阅读精力充沛的时段。养成阅读的仪式感，准备好荧光笔、便利贴。放下手机，翻开书；

003 明确了“跳读”的定义：即瞄准目标的精读过程。经过“摄像焦点”后，选出要精读的内容，然后直接跳到这部分阅读。

后面尝试这样“限时”的刻意练习，不断提升自己的单日阅读能力上限。