[为您健康]夏菜精灵一白萝卜
2019-04-11 本文已影响23人
海煦
[为您健康]夏菜精灵一白萝卜
初春时节,乍暖还寒,特别是到了傍晚,气温明显降低,体质虚弱之人,此时容易感冒。适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物,少食用具有酸涩收敛作用的食物。
在众多应季的果蔬中,鲜美多汁的白萝卜既能行气助消化,又能防治感冒,是初春最便宜有效的“养生菜”之一。可谓"夏菜精灵"
白萝卜的功效
一、嫩肤抗衰
萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等营养物质。维生素C能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。
二、健身防病
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
三、清肠排毒
除了维生素,白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、痤疮等情况。