学会了情绪管理，就能10倍提升你的职场竞争力！
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不知道你有没有注意到，现在越来越多的企业把抗压能力作为选择人才的标准。
有的企业甚至在面试时会故意问一些问题，来制造一种压力或者障碍，根据应聘者第一时间的情绪反应，来判断他是否能够掌控自己的情绪，从而决定他们的去留。
在职场上，自尊心真没啥用。
很多初入职场的年轻人，被领导骂了，会觉得非常委屈。
长这么大，爸妈都没这么骂过，被领导骂得这么惨，感觉自尊心受到了极大的伤害。
其实在职场上，自尊心真没啥用。
你在家里是爸妈的心头肉、掌上宝，他们可以哄着你、就着你，但到了职场，你做为企业的一名员工，是要完成各项工作任务和目标的。
你和企业之间是一种利益交换，你用你的时间和能力去交换企业提供的薪酬和发展空间。
而当你的工作出现偏差的时候，领导不会像你的爸妈一样去照顾你的情绪和自尊，他要的就是结果。
你如果不给他要的工作结果，他照顾了你的自尊，谁来照顾他的？他也会被他的上级领导骂。
我曾经见过，年薪百万级别的区域公司老总，因为一个安全检查没有监督到位，在全集团几千人参加的视频会上，被总部领导点名严厉批评，一点儿面子也不给。
区域老总没有把这事放在心里，就像没有发生过一样，一如往常地开展工作，安排下属改进错误，跟进实施。
越是身居高位的人，越不会把所谓的自尊心放在心上。拿工作业绩说话，才是职场的唯一标准。
真正内心足够强大的人，根本不会在乎什么鬼自尊。
说句更实在的话，为了那百万的年薪 ，挨点骂算啥啊？
你能挨得了小骂，就拿小钱；你能挨得了大骂，就拿大钱；你能挨得百万年薪级别的骂，你就能担当百万年薪级别的高管。
如果你有强大的内心，就能PK掉一众竞争者。
我有个同学，毕业不久就进入了知名的500强公司上班，从事技术工作。
这家公司的薪酬远高于其他公司同类型的工作，但是伴随而来的是无休止的加班和超负荷的工作压力。
晚上10点下班雷打不动，周末加班也是常态。就算在家休息，也经常是接各种电话，远程处理。所谓的休息，就是在家上班而已。
他说他们公司新员工五年离职率达到60%以上，很多人都受不了这种压力选择了离开。但是留下来的人，一般都发展得不错。
我这位同学的老婆也在这家公司做行政，工作十年，他们分别在深圳关外、西安、武汉各买了一套房。没有家里的资助，全靠他俩的工资收入。
大家都很羡慕他，也很惊叹他的抗压力。他说其实也没什么，管理好自己的情绪就行了。
他说很多人工作之余做第二职业，赚点外快。我天天加班到十点，只当是做第二职业了。而且第二职业还没有这么稳定，收入也没有这么高。
至于所谓的工作压力，他是这样回答的：没有哪份工作没有压力的，既然都要面对，不如在最好的公司面对最大的压力，能让自己快些成长。
正是因为他的情绪管理能力，让他几年时间从一线技术人员成长为项目负责人，部门经理，职业生涯发展得顺风顺水。
职场就像运动场，能出成绩的往往并不是那些能力特别突出的，而是那些能控制自己情绪，稳定发挥的人。
别让你的抱怨毁了你！
在职场上，很多人喜欢抱怨。
抱怨工资低，公司福利少；抱怨上司决策不合理；抱怨同事间互相推诿，抱怨加不完的班，抱怨受不完的各种委屈。
可是抱怨能解决问题吗？
抱怨工资低，福利少，不如花时间提升自己，能力提升了，自然会升职加薪或者找到待遇更好的公司。
公司是按照能力来支付薪水的，不会看谁抱怨多就给谁钱多。
上司决策不合理，可以找机会合适地表达自己的建议。如果上司坚持他的决策，你不能改变，就按照上司的要求认真完成。
每一种让你产生抱怨的理由，都有更好的解决办法，这个办法绝不是抱怨。
凡事多想办法，少找借口！有句话说得好：强者不是不会流泪，而是一边流着泪一边奔跑！
如果可以改变，就努力改变它；如果不能改变，那就改变你自己的态度。
没有哪个领导喜欢成天抱怨的人，领导喜欢的是那些充满阳光、满怀希望、做事积极主动的人。
所以，请找到解决问题的正确方法，远离抱怨，别让它毁了你的职场生涯。
如何进行情绪管理?
情绪管理并不是一味地压抑自己，情绪管理的本质是在充分理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够用理性去思考和控制自己的行动。
说起来简单，但真正做起来并不简单。我们从不同的角度来讨论一下，如何有效地进行情绪管理。
首先，要对自己的情绪有所觉察，你要能识别你的情绪。
很多时候你自己可能根本没意识到把情绪带到工作中了。
可是你的上司、同事、客户却可以很容易就观察到这一点，在他们心里肯定会对你的工作态度和工作方法有自己的评估。
所以管理情绪的第一步就是要能识别自己的情绪，感觉到自己的情绪要上来了，要想办法避免。不要图了一时爽快，事后又对自己带着情绪做的事情后悔不已。
通过日记和复盘反思自己
让自己快速成长的一个好方法就是写晨间日记，每天花一点记录前一天发生的事情，收获了什么，什么东西值得反思。
为什么要写晨间日记而不是晚上写呢？
因为一般过了一晚上，你前一天的情绪已经平复，你可以相对客观地记录下前一天发生的事情，同时还可以对自己的想法和行为进行反思，哪些做得不好，下次可以提前避免。
经常对自己进行复盘，就能发现自己的情绪特点，慢慢可以掌控自己的情绪了。
做情绪管理的最根本的目的：不让情绪影响到决策。
如果你要做一个重大决策，要搞清楚自己是否是在情绪化的时候做出的决策，因为这个时候做的决策通常不是明智的决策。
就像和伴侣吵架的时候常常会脱口而出一些不理性的话，等生完气就会后悔说过这样的话。
在职场上也是一样，当你发现自己的情绪就要失控时，立即叫一个暂停。喝一点水，出去转一下，分散一下自己的注意力，等心情回复平静之后再做决定。
拉长时间框架来思考问题。
你可以回想一下，三年前你最讨厌的人，最令你生气的事，你还记得多少细节？五年前呢？
时间就像一个魔术师，可以熨平一切。
既然三年前最让你情绪化的事，你现在回想起来也不过如此。那么现在让你怒火中烧的事，让你恨得牙痒痒的人，过段时间可能就会从你生命中消失，你又何必为这种事这种人浪费你宝贵的生命呢？
一个成熟的职场人，应该学会理性对待工作压力，冷静处理工作关系。
能力出众的优秀人才很多，而企业更倾向于选择那些能够做好情绪管理、发挥稳定的优秀人才，而不是像脱缰野马一样，容易情绪化、很难驾驭的人才。
所以当你努力提升自己专业技能的同时，也关注一下情绪管理，让自己成为一个有担当的成熟的职场人，全面提升自己的职场竞争力。
我的欣星，今天就分享到这，如果觉得对你有帮助，请帮忙点赞！
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