家庭教育之化解夫妻矛盾的方法

夫妻之间矛盾的类型：亲密关系中的矛盾主要包括三种类型：攻击、冷战、被动攻击。

攻击：公开主动地表达愤怒。比如批评、指责、威胁，甚至辱骂、肢体冲突等等。到最后是为什么而吵的，两个人都忘了，只知道我要吵我要胜利。

冷战：也叫情绪抽离。两个人避开正面冲突，选择"冷战"的方式，一言不发，尽可能逃避。有的时候选择逃避，会让对方更难受，情绪没有被处理掉，问题会一直存在。

被动攻击：是通过故意装委屈，单方面扮演"受害者"的方式，令对方产生愧疚感，从而惩罚对方，避开坦诚沟通的做法。

婚姻关系中，冲突的存在有两个主要原因：无知和恐惧。

无知：几乎每一段的亲密关系，都会出现矛盾和不愉快，对这个事实没有清醒认识的人，就处在"无知"状态中，他们认为自己可以永远处在蜜月期里面，所以一旦矛盾来袭，就如临大敌，不知所措。“冲突”在升级前都是可以避免的。但是无知的状态，会让人心生不愉快的感觉，盲目的坚持己见，从而使这个问题逐渐的升级变得严重。

恐惧：人们之所以在冲突中固执己见，主要是因为对于承认错误、正面现实的"恐惧"。一旦我承认自己错了，可能就会天天被人叨叨，就会被惩罚，也可能永远不会被另一半所原谅。另一方面承认错误，其实就意味着跳开当下的争执，开始正视痛苦的本身，而这个痛苦的本身是内在的心，是内在的童年阴影，正是童年的阴影没有得到正视与接受，才会在成年之后继续影响我们的生活。

化解婚姻冲突的两个核心方法：放下立场和学会接受阴影。

放下立场：是不要一味坚持"自己是对的"，一旦咬住对方是错的，而且咬住这个错误不放的话，就会跟对方不断地陷入到立场当中的对峙当中去，进而导致冲突不断的加剧。对错并不重要，重要的是两个人都快乐。

学会接受阴影人物，阴影人物就是集合了自己身上所有缺点的那个形象，当两个人争吵的不可开交的时候，一方就会觉得另外一方就是这个阴影人物，不管对方做了什么，自己都看他不顺眼。

接受阴影人物的三个步骤：

1寻找对方让你受不了的特质，并且换位思考；在跟对方争吵的过程中，我们要刻意的去观察，到底是什么地方，哪个特质让我受不了，让我抓狂，并且我们要分析一下，这些问题本质上是什么，进而换位思考，从对方的角度考虑，为什么他这么去做。

2看看这些特质在自己身上是否同样存在；

3列举对方身上的优点

送大家三句话：

所有的问题，其实都是经过包装了的礼物和宝贵的经验。

你的自由并非来自于答案，而是你所遇到的问题本身。

爱是一个动词，爱ta就行动起来吧！