2022-01-21

效的学习方法

元认知

元认知，就是对自己认知的认知，这是一个很抽象的概念，但它是一个非常有意思的概念。

在学习方面，意思就是说人可以在某种程度上抽离出来，去看我们本身是怎么去学习和怎么去思考的。

我们每个人每天都要思考都要做决策，比如说中午我要决定点外卖还是下楼到店里去吃，然后晚上我要决定今天晚上是去休闲娱乐还是花两个小时学习。

在这个过程中我们会思考会做决策。从更高的角度上，我们可以去研究我们是怎么去做决策怎么去思考的，这个在心理学上叫做元认知。

通过一些方法，比如冥想、刻意练习，通过这些有效的方法，我们能够让我们的大脑以另外一种不同的方式去运作，从而让我们的大脑更加高效的去做学习。

所以从整个人的大脑的生理基础来说，它是支持我们不断地去改变的。有很多人会觉得说我都已经二十几岁，三十几岁，四十几岁了，大脑已经定型了，就不会再有改进的空间了，其实不是这样的，人的大脑，即便到了七十岁、八十岁，依然能够通过学习去重塑你的大脑。