佛陀教导的观呼吸法门

吸的时候，你要察觉到你在吸入气息；呼的时候，你要察觉到你在呼出气息。在这些练习呼吸的时候，集中你的心念在你的气息上。这样胡思乱想便会终止，而是你的心投入专注之中。当你察觉你的呼吸，你便会专注。在专注中，便不会散乱，就在一呼一吸之间，你便证得醒觉。这种醒觉就是潜藏在每一个众生之内的佛性。

吸入的气息短，你不要知道自己在吸入短的气息；呼出的气息长，你便要知道自己在呼出长的气息。你要全面的察觉每一口气息。专注的观息，可以帮助你得定。有了禅定，你便可以洞察你身体，感受、心和心物的真性，这又称为净身法。

这是佛陀教授给自己的儿子罗睺罗的观呼吸法门。