经期，一把双刃剑，女性如何利用？

很多女性都觉得有经期太不好了，觉得女人比男人衰老得快，但是所有的问题都有两面性每个女人都会有经期，如果学会利用好这个特殊的时期，是一件非常好的事情，我们可以怎么做呢？

我们把不好的一面换成好的，所以我们可以利用这个经期，来一次经期健康一次，经期也是在排毒更换血液，会带走身体的一些毒素，带走毒素的同时也会带走一部分好的养分。如果长期，在经期把大量的毒素带出去把大量的养分带出去。这个量其实非常大的，两三天一直在流血，这么大的量，如果你不懂得怎么去补那衰老是必须的。

所以那些乳腺增生，子宫内膜炎，女孩子特别容易手脚冰凉，头晕，恶心，子宫肌瘤，这些其实就是因为量流得太多补得太少，缺一些营养素去参与排毒。所以会出现各种各样的情况。这些情况都属于女人专有的情况，其实就是跟这个经期是有很大直接的关系 ！

那三天血量，身体在排毒我们就顺着她，我们帮它一起排毒，排毒吃什么呢？果汁，我们说的果汁，就是水果跟蔬菜汁，强碱性的，西兰花，紫甘蓝，洋葱，然后加上一些营养素，早上的话幸福餐或者营养早餐，根据量来排毒,小排毒都是这样子。

如果大量的三天血量走了以后，赶紧立刻，我们的关键词即时，充足，是非常关键的，立刻补上，接下来的三天就大量的补充蛋白质+油+幸福餐，水果蔬菜，还有关键的就是叶酸铁片，蜂蜜，那些雌激素里面的含量很多，蛋白粉，酵母粉，鸡蛋，大量的鸡蛋在接下来的一个星期。铁片呢，正常吃铁片一天一两颗，但是经期后的一个星期啊。量大的两三天以后的一个星期，我基本上5到十颗，蛋白粉会加大，一到两勺。

还有一个独家秘方，你每天都可以吃，你这样吃一段时间的那个养血汤，你的两颊皮肤会红出来，那是什么方子呢？10颗红枣10颗桂圆，三片生姜，你如果不想天天吃，就经期后加铁片加其他的营养素补一个星期。把它烧开十分钟左右放到搅拌机搅拌成一杯糊糊，就连续吃一个星期！如果舌头干，石头厚或者难受，跟消化系统是有关系的，你的消化系统有可能在衰退。分泌黏液的功能，可能是下降，这个也有关系，幸福餐加上，平时的果汁跟水果加上，一段时间以后绝对会可以改善的！

经期的时候，一定要注意不让自己生气，如果生气了，马上让自己缓解，基本上。在经期的时候，吵架可以立刻得子宫肌瘤，立刻。因为一生气体内的黄体酮受到抑制，黄体酮受到抑制以后，激素会异常生长，情绪不好，吵架在经期的时候，你要下决心去避免这样子的雌激素过多会刺激子宫内膜炎，异常生长。立刻就会形成子宫肌瘤。经期的时候就特别容易暴躁，如果你营养不充足，又特别的不想吵架对不对，这是我们的反应是因为我们体内的营养素不够，没有能力去控制，没有能力去控制这个情绪。

所以身体健康的人心情也会好心情好的人又会身体健康，这些都是相辅相成的。祝福我们每个女性朋友都学会利用经期去变得更好！