在这里得到了（十八）

我摘抄了一下《2024年让你不断增值的6种能力》中的6种能力，便于自己随时翻看。

1、专注力。专心致志把精力放在最重要的事情上。拒绝被任何事情打扰，多数成功的人不是最聪明的人，却是专心致志的

如何提升专注力，有以下三点。

一、设定目标，避免一心多用。养成每次只做一件事情的习惯。

二、远离手机。

三、制定计划表。明确每件事情所用时间。

2、执行力。做一件事情时不要犹豫。一个人不一定有多高的才智，而在于是否可以踏实的去做。

执行力的提升在

一、克服拖延，今日事今日毕。

二、拒绝内耗。立马行动，不要想。

三、设立激励机制。每完成一个目标，适当激励一下自己。生活中只会看到你做了什么才给奖励的。

只要走在路上，你就会离目标越来越近。

3、复盘力。每天对自己的行为做一个总结，哪个好些，就朝哪个方向继续坚持。定期对生活进行反思和归纳，才会少走弯路。每次在成功和失败中找出经验，不断完善自己。

这里给出了KPT三步复盘法。

一、保持。

二、问题遇到了什么问题，需要进一步解决。

三、尝试，可以尝试着去做些什么。常怀自省之心，常得精进之喜。2024年每天给自己几分钟复盘时间。将经历转化为经验。在反思中不断强大自身。

4、思考力。解放头脑养成深度思考的习惯。

生活中不能盲目从众。会思考有主见的人，才能掌控自己的人生。

要培养好自己的思考力，就要做到以下三点。

一、培养自己的好奇心，有了求知的欲望，才会主动思考事物和问题的深层原因。

二、学会质疑和否定。永远不要轻信你所看到的，听到的资讯和信息。

三、多向自己发问。任何事情都可以多角度的剖析并思考答案。

养成深度思考的习惯，是人生进阶的第一步。

5、学习力。有了学习力才能扛过生活的种种危机，在人生赛道上越走越远。

6、自愈力。面对挫败和伤害，慢慢治愈，才能走出人生低谷。

自愈力的提升从三点开始。

一、戒掉抱怨。

二、保持良好的心态。

三、凡事靠自己。

有了这6点的增值能力，就会与时俱进，发掘出自己的潜力。