享瘦四月芳菲天

所谓隔日断食，就是一日饮食按平时量正常进行，隔日总能量摄取控制在500 千卡内，依次进行14天。

准备开营，兴奋，期待。

早晨起床空腹测量并记录：体重，腰围、臀围、胸围等。制定目标减重，第一次将减肥搬上日程，不知道能不能成功，没有给自己制定相应的腰围臀围参数，赘肉长起来容易，消除恐怕没有那么快，顺其自然，健康第一。