情绪波动的影响力

书名：《别再为小事抓狂》

同样的一件事，会因我们心情的好坏而完全不同。不要被情绪低落给愚弄了。

我一直都想保持愉快的心情，奈何这是我人生的终极梦想。说梦想，想必就很容易懂了，它意味着实现困难。不仅仅是因为保持好心情会使我待事客观，决断准确而且对健康也有很大益处。我人生中很重视的两点就是健康和智慧。

最近这段时间我临近毕业，在这期间我的同学都忙于找工作甚至好些已经找到工作开始上班了，我却还在思考我究竟要做什么。想着已然落后于人，心里不免有些焦躁，这时候班上同学的一些信息还需要我来收集和填写。其实这算不得什么大事，但前些日子我却因为这件事心里犹如翻腾的滚水在蒸煮一般，心绪难平。

当时情况是这样，想到关于毕业工作这个事，就没让自己的“脑风暴”停下来，于是负面情绪就像雪球一样越滚越大，整个人有些神经质般的焦躁。与此同时收到老师通知要收集同学信息并填写多份文档，心里就觉得有怒火蹭蹭地往上冒（现在回想起来也挺能理解什么叫“怒发冲冠”的），这让我感受到我这是一个何其悲惨的人生。

可是换作心情还不错的现在，同样遇到被老师通知做事情的状况，凡事似乎都好多了，脑子里立马反应的是怎么样开展收集工作，列好步骤并按部就班地来执行，心里不焦也不躁，好似一切都在掌控之中。对自己来说又多增添了一分自信，人生中又多投入了一缕阳光。

如此迅速而剧烈的落差看来虽然荒谬可笑，可这是实实在在发生的事情。情绪真的是个坏家伙，很会欺骗人。它让人误以为自己的人生很糟糕，实际上与平日别无二致，甚至更好。心情不佳的时候，学习质疑自己的判断，并提醒自己：“因为我正心情不好，所以才有许多负面感受”。同时做些其他事情来转移自己的注意力，达到调整情绪的目的。