社交训练19

公开的人们的认知错误

1、挤痘痘

技师看到我的痘痘第一反应就是挤掉，我的第一反应也是，不过自从治痘痘开始，我才知道了一些护肤的知识，调整了我的认知。

从这个小事的观察，我想说明什么？就是我们大部分人都会被自己错误的直觉所骗，有些直觉本来就是错的，我们带着这种错误的认知去急切的行动。自己还以为是自己以前积累的经验（出了痘痘就要用手挤掉）。

从挤痘痘这个事情，我发现有些错误的认识，很隐蔽，以至于我们总觉得其他人做的都是对的，自己所做的就应该怀疑。

2、安全感。

这两天一直在看安全感这个主题的书，之所以要看这个，是因为我发现我的尿羞问题，平时能感觉得到严重的缺乏安全感，经常有时候感觉自己的存在感特别低，很无助。

那么缺乏安全感是啥样的呢？

我看到一个点，就是说，缺乏安全感的人，总是把安全感建立在别人身上，害怕别人的不喜欢、不认同。

这个点我感受比较深。今天下午打球时，本来玩着笑着打球，后来我稍微认真了点，把室友的球生生的冒掉了。我发现他有点难堪，我的脑海里瞬间炸锅了，觉得他一定在想，心里在评价我，认为我太认真了，打个球，至于嘛！同时，我的表情也开始严肃起来，表情恐惧毛病犯了。后面打的也认真，我有点承担不住一个弹跳很强，打球很快的这样的自己的很强的角色，觉得所有人都在看我，下面认识的朋友说话，应该是在议论我，觉得这人就是这，打球拼命的很，在小区玩，弄的这么认真，而且这个人很怪呀，你看那表情，一打的认真点，就和拉不出来屎一样的表情，叫人看着真难受。

确实，因为我的很多不安都来自于害怕别人的不认可、不喜欢，然后自己也一直不停的猜测，这个就变成了一个恶性循环，让自己越来越不安，越来越恐慌。

缺乏安全感确实是自己一个社交中比较大的问题，后面在社交训练中，要多观察，同时也要继续理论的输入。