做个有心人

早晨，5:00左右，就会醒来。

上班的日子里，不能起的太晚了。就起床，就一直有一个感受，是，“太累，头总是懵懵的，没有睡好觉的样子”。实际上也不是这样子的吧？

今天早上，就这个问题，专门思索了又思索，觉得，是自己“对作息时间和睡眠质量”没有一定的把握之原因。每天，总是随性而为，正如俗语所说“躺着尿尿，流哪儿算哪儿”，那生活质量会不会“够糟”？

也是自己，太“忙张”于一些“无关紧要”事情的缘故吧，今天，我该为自己的“睡眠质量”规划和实施一点“计划”的。

因时间和质量而定，确定是不是增加“午休”或者什么措施，而不是：

精神了，就“手忙，脚不停歇”的；萎靡了，就“喝咖啡”、“灌茶叶茶”什么的：甚至是“头痛医头、脚痛医脚”的应对。要有计划性、不搞针对性。