一、维生素E能养颜美容

维生素E抗衰老和养颜美容尤为显著。

一方面，维生素E具有结缔组织弹性，促进血液循环的作用；另一方面，还能调节激素分泌，使肌肤滋润健美。

二、维生素E——人体的“护卫使”

维生素E具有良好的抗氧化性；可保持红细胞的完整性，能促进细胞合成，抗污染，抗不孕。

长期维生素E摄入不足，会导致动脉粥样硬化、血脓性贫血、癌症、白内障等疾病的发生。

富含维生素E的水果

①山楂②芒果③银杏④黑莓⑤杨梅

⑥杏仁⑦桑葚(干)⑧金橘⑨花生⑩菠萝

11.核桃 12.巴旦木