《情绪自控》读书笔记3

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10种不焦虑的活法之三

总是焦虑，怎么办？

关键内容：

不焦虑的活法，就是把注意力集中在当下，相信“现在”不错，“未来”也不会太差。

本章用《飘》里面的主角郝思嘉为例，讲了五个观点：

现在早已不再流行“完美女人”；

为什么女人比男人容易焦虑；

“女性魅力”不仅仅是外貌优势；

尊重自己的内心感受；

不要活成“过度无私”的人。

关于章尾提到的《荷尔蒙战争》一书，里面提到了雌雄同体的观点，作者认为：真正很豁达、很厉害的人，性格上都是雌雄同体的。

几年前与学习心理学的朋友曾深度探讨过这个话题。找出当年写的相关文字附上，也算学习成长路上的一种交相辉映。

阿尼姆斯与阿尼玛

同频 ·共鸣。

一场神奇的心灵之旅，也是偶然中的必然。

没有早一步，没有晚一步，在刚刚好的时间里。

沃土春山茶室；岩茶黄观音、十年小青柑与玫瑰红茶；咖啡色松果。你留起的婉约长发，我剪短的利落短发。

我们都是内心有缺失的小孩儿，终其一生都在追寻自己想要的那个“圆满”。本自具足。

现实不可违，能在精神世界活出别人的几辈子，也是一种富足。

漫漫人生路，那些虐你渡你的人，其实都是帮助你成长的人。

我们所排斥的，正是我们自己投射出来的阴影。懂了，怨怼即消失。

每个人的“今天”，都有一个不为人知的“昨天”。理解，接受，放下。

有容乃大……

值得回味的时光。天意安排，指引我们走向彼此。

天大地大，自修路上，幸好，有同类；还好，不孤单。

珍贵的东西不轻易示人。只有层次、境界、气场、观念相似的人，在交流中才更容易迸发火花，感受融洽。

做真实的自己，更好的成为自己。

我是你的阿尼姆斯，你是我的阿尼玛。

刚与柔，于茶水中交融，转化……（女友曰）

感同身受。惺惺相惜，在茶里；在那个神奇的“树洞”里。

当帷幕落下，才惊觉，一切似冥冥之中的注定。

附：女友昨晚的分享

茶约：这一年竟然没有好好地品一壶茶 ，终于有这样的机会，静下来，做一番回首与品味，我想这是心底的一种默契吧。

大成若缺。从某种意义，我们都是缺失的，但正是缺失促成了寻找的动力，也才会有相会时刻的美丽动人～

今早女友的分享：

昨晚又回味了一晚，忽然想到双鱼座的两条鱼，一条代表理性，一条代表感性。（我俩都是双鱼座）

双鱼本身就具有这两种矛盾性，也在寻求二者的调和。而我们两个可能过度发展了其中的一面，但另一面本身也是具有的。

我们从彼此身上看到各自的另一面，就像是一面镜子，所以也更容易共鸣和感同身受。

备注：

（以下资料来自百度百科）

阿尼玛与阿尼姆斯是荣格提出的两种重要原型。

阿尼玛原型为男性心中的女性意象，阿尼姆斯则为女性心中的男性意象。因而两者又可译为女性潜倾和男性潜倾。

如果说人格面具可以看作是一个人公开展示给别人看的一面，是世人所见的外部形象，即“外貌”。

那么与之相对照，男性心灵中的阿尼玛与女性心灵中的阿尼姆斯可看作是个人的内部形象，即“内貌”。

此外，阿尼玛与阿尼姆斯还通常要从补偿的观点来看待。如荣格就经常把阿尼玛放在与人格面具的补偿关系上来理解。本文即是。

（三年前的旧文，三年后再看，又有了不一样的理解。）         

                2022—1—1