早睡清单 20190420

姓名:肖耀

目标：23:00之前

日期：2019.04.20

睡前清单：

20:00-21:00 洗澡补剧

21:00-22:00内务整理及洗澡

22:10-22:30 睡觉

日期：2019.04.21

晨起清单：

06:00-07:00 参加早睡班毕业典礼

07:10-08:00 阅读

08:10-08:50 跑步