【芬芳每日一读】第201天

【芬芳每日一读】第201天

2024年8月4日  星期天    晴

日日记，日日思，日日如此，步步踏实。

生查子

送·欧阳修

去年元夜时，花市灯如昼。

月上柳梢头，人约黄昏后。

今年元夜时，月与灯依旧。

不见去年人，泪湿春衫袖。

感悟分享:

感恩老公买了一本《空腹力》，当我一打开之后就忍不住一直阅读下去，一口气看了160多页。

这是一本养生的书籍，这也是我最喜欢研究的领域，我非常赞同里面的很多理念，解读了身体健康的缘由，

也谈及关于生病的人如何通过断食疗法恢复健康，其实空腹力就是一种排毒的方式。

作者要求我们不要盲目的去断食，轻断食也是有方式方法和原则的，

一切慢慢来进行，很多时候有些地方需要非常的注意。

早上的时候可以不吃早餐，喝两杯胡萝卜苹果汁，这样的话你的早晨一般都会精力充沛，

这两杯果汁里面蕴含了很多的矿物质和维生素，满足体内需求，而且还可以排除体内废弃物杂质。

喝水喝多对身体不好，很容易发生“水毒”病症，作者建议我们我们要多运动，控制饮食，

很多的疾病都是过量摄入食物，导致体内承担不起从而导致病症。

这个时代经济物质都非常的丰富，所以我们要自己给自己来轻断食，让自己有一种空腹感，从而来维持身体的健康度。

减肥，不是光光加强运动，还有一点最关键就是控制食物摄入量。

很多时候运动我们就会增加新陈代谢，反而胃口大增。如果这时候你敞开肚皮大量的摄入食物的话，

你不止减肥白减，而且体重还会上升的非常的快。

不管时代多么发展的迅速，我们也要适当的摄入食物进入体内，让身体有一个舒适的状态去运转，只有这样子我们才可以身心舒畅的保持健康状态。