身体健康与精神健康

【早安慧语】

所谓频率相同，不过是朋友之间的理解和懂得；夫妻之间的欣赏与包容……

频率相同的人，懂得倾听，而不是争辩。

频率相同的人，懂得你的言外之意，理解你的山河万里，尊重你的与我不同。

和这样的人在一起，就像品一杯好茶，越到后面越觉得唇齿留香，身心舒畅，不管多少年过去，都不会对彼此感到厌烦，相处起来依旧十分舒服自在。

《健康之友》

对于三高人群，建议在大米里添加红小豆、绿豆、花芸豆等淀粉豆类，血糖反应都很低，且富含延缓消化吸收的成分，加到主食中利于降血脂、控血压。

补锌有助缓解抑郁情绪。花生、核桃、开心果等坚果类食物是“补锌”好帮手，牡蛎等贝壳类海产品、动物肝脏、瘦肉中锌含量也较高，可适量食用。

祝您健康！